Палео-дієта не є фігнею і містить вуглеводи, не змішуйте її з дієтою Аткінса, інакше вона дуже обмежена лише на першому етапі.

худнути

У палео фрукти або насіння або трави не заборонені, вони повністю задовольняють потребу у вуглеводах. Звичайно, якщо ви хочете сильно схуднути, вам зазвичай забороняють вживати фрукти в будь-якій дієті, якщо ви не говорите про день ясен.

Ну, ви також можете виростити специфікацію в палео. Я думаю, що дієта, яка відповідає натуральним інгредієнтам, може бути «способом життя» без добавок, консервантів, рафінованих вуглеводів з великою кількістю джерел білка. Наприклад, я робив це вже багато разів, коли навіть не знав, що це називається палео, і, думаю, вони до цього дуже прагнуть, і не знаю, чому вони справді бліді:)

Гарфілде, ще щось було? Ви намагалися покинути вулик або когось із інших, про кого я писав, вам стало краще?

Мені дуже цікаво:)

Звичайно, але є рослини, що містять речовини, що розслаблюють шлунок, і це: ментол, усі частини цитрусових, цибуля тощо.

Дуже мало залишити рафіновані вуглеводи, якщо решта того, що ви їсте, є здоровим, але це спрацьовує настільки, щоб розслабити шлунок.

Так само вміст кофеїну в каві та дубильна кислота в чаї збуджують слизову шлунка, а шлунок виробляє більше кислоти, тому і тут, якщо пити його з підсолоджувачами, якщо міцний чай або міцна кава самі по собі викликають кислотність, помідор кислий і повністю той, хто не має такої проблеми, і той, у кого він є, обмежений!

тобі може бути шкода. Той, хто пробував це принаймні тиждень, відчував його благословення.

Але рішення у ваших руках, вибирайте те, що насправді вам найбільше підходить. Бо щось можна зробити, лише якщо до цього налаштовано.

Я також пройшов всі дієти, поки остаточно не погодився з палео. Але якщо з вами трапляється інше, ну, просто знайдіть.:)

Якщо ви все-таки хочете їх з'їсти, відваріть їх двічі і викиньте першу воду, але в будь-якому випадку, якщо це можливо, я обмежу їх 1 раз на тиждень.

А насіння помідора є більш кислими, а шкірка більш волокнистою, тому я вживаю його не в сирому вигляді, а у макаронній (чистій) формі. Містить удвічі більше лікопіну, ніж сировина. Якщо ви їсте сире, я вийму насіння. Ось так вони готують в італійській кухні, коли готують на тісний живіт.

Інша справа, що капуста, якщо говорити про капусту, корисна тим, що вона затемнює листяну зелень і багата поліфенолами та фолієвою кислотою (які є антиоксидантами). Їх слід їсти один раз на день і щодня, але точно те саме ви знайдете в шпинаті чи салаті. З тією різницею, що салат робить масу, він не створює бур’янів, тому він також робить ніжні кишки, клітковину, але не роздувається. Шпинат темніє, і таким чином тут вимиваються поліфеноли. Тому я розподіляв його так, щоб він не псувався щодня, а інколи шпинатом чи салі. Меліхутот спенот вже:)

Просто тушкуйте цибулю без варіння, готуйте і завжди додайте трохи розмарину! Додайте розмарин з бобовими, зменште набряклість і не закриваючи їх, тому забудьте про горщик на деякий час!

Вибачте, якщо це довго, я сподіваюся, що це буде корисно, буде досить мало змін, і тоді ви відчуєте.