Свята, новорічна ніч, дні народження, весілля та багато інших заходів можуть надати учасникам можливість випити чи два. Однак, якщо хтось дивиться на дно склянки частіше цього, наступного ранку ви можете легко прокинутися з жахливим головним болем, нудотою і дуже спрагою. Ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися з незручностями від похмілля.

може

Звичайно, найкращий спосіб уникнути похмілля - це взагалі не вживати алкоголь або вживати лише помірну кількість алкоголю. Однак, якщо ви іноді випиваєте більше, ніж слід, може спрацювати наступне:

Не пити натщесерце!

Якщо ви плануєте споживати більше алкоголю, ніж вам потрібно, завжди заздалегідь з’їжте щось! Жирна їжа не є корисною для здоров’я, але в цьому випадку ви можете зробити виняток, оскільки жир призводить до того, що алкоголь повільніше потрапляє в кров, тому рівень алкоголю в крові зростає не так раптово. Типова їжа для вечірок також може допомогти запобігти, наприклад, солоні коржі, пікантні фундук та сири, оскільки вони також уповільнюють підвищення рівня алкоголю в крові.

Тим часом також пийте воду!

Алкоголь виводить воду з організму, саме тому дуже важливо випивати склянку води під час вживання алкоголю. Вода гарантує, що наступного дня ви не прокинетесь з головним болем. Як альтернатива воді для цієї мети також підходять соки.

Не має значення, який вид алкоголю ви вживаєте!

Якщо ви вживаєте алкогольний напій, дуже важливо переконатися, що алкоголем у напої є переважно етанол. Метанол або ізобутанол міститься також у віскі, темному ромі, коньяці або вині. Хоча це ще не науково доведено, ці види алкоголю, мабуть, відповідальні за похмілля. Горілка має відносно низький вміст цих найбільш шкідливих видів алкоголю.

Не палити!

Не палити, якщо вживаєте алкоголь! Якщо поєднати ці два, ви точно можете розраховувати на головний біль наступного ранку. Нікотин знижує рівень алкоголю в крові, змушуючи їх споживати ще більше алкоголю.

Уникайте солодких алкогольних напоїв!

Зубри та глінтвейн містять велику кількість доданого цукру. Цукор в організмі запобігає розщепленню ацетальдегіду, який є продуктом розпаду алкоголю, і відповідає за похмілля. Тому симптоми наступного ранку після вживання таких напоїв часто особливо сильні.

Якщо ввечері вам стало погано, краще перед сном випити велику склянку води і, якщо потрібно, прийняти знеболюючий засіб.

Що робити, якщо ви все-таки прокинулися з симптомами похмілля?

Помилки про похмілля

Немає засобу, який допоможе швидше протверезіти, але неприємні симптоми можна зняти.

Найкраще пити багато води вранці, щоб зняти головний біль, запаморочення і нудоту. Завжди втамовуйте жахливу спрагу похміллям свіжою газованою водою! Вугільна кислота подразнює шлунок. Для заміщення мінеральних речовин також підходять негазовані мінеральні води та свіжоприготовані фруктові соки.

Сніданок корисний для полегшення скарг, але тим, у кого нудота, важко їсти в цей час, тому вибирайте щось легке для їжі, якщо це не допомагає, пийте чай.!

Свіже повітря також може допомогти, рух перекачує більше крові в м’язи, кровопостачання організму, поліпшується кровообіг, прискорюються процеси регенерації. Якщо світить сонце або йде сніг, надіньте сонцезахисні окуляри, оскільки сильне світло може особливо нашкодити очам і спричинити головний біль.

Проти головного болю

Ви можете не тільки засинати ввечері, але і вранці приймати знеболювальне для очей, щоб полегшити головний біль. Для цього дуже підходять знеболюючі препарати, що містять ацетилсаліцилову кислоту, оскільки, на відміну від інших діючих речовин (наприклад, парацетамолу), вони не розщеплюються в печінці, яка вже завантажена алкоголем. Якщо у вас нудота, краще не приймати знеболюючих засобів.

Якщо ви не хочете приймати знеболюючі препарати, але болить голова, олія м’яти перцевої також може стати хорошим рішенням, воно має міорелаксуючий ефект, а також покращує кровопостачання шкіри голови і не обтяжує печінку. Нанесіть краплю-дві олії на пальці, помасажуйте ним лоб і скроню! Ефект приблизно Це буде відчутно через 15 хвилин. Проведіть шкірний тест перед використанням, у деяких людей ефірні олії викликають алергічну реакцію.

Який хороший сніданок?

Тест на алкоголізм

Хороший сніданок допомагає полегшити симптоми похмілля. Якщо ви відчуваєте себе досить сильним, щоб поснідати, поснідайте з друзями!

Ідеальний вибір для сніданку з високим вмістом води та білка. Продукти, багаті калоріями, також корисні в цей час, допомагаючи відновити електролітний баланс в організмі. Кількість сніданку визначає кожен, залежно від того, як вам погано.

Багатьом це не подобається, але для похмілля корисно, якщо на сніданок ви їсте рум'янець (з маринованою цибулею-оселедцем), оскільки це збалансовує мінеральні речовини організму завдяки високому вмісту мінералів. Мариновані огірки та теплий овочевий суп мають подібні ефекти. Склянка солоного томатного соку також чудово діє!

В результаті вживання алкоголю рівень цукру в крові трохи знижується, що спричиняє збільшення апетиту до міцної, гострої їжі наступного ранку. У цьому випадку хороший вибір для сніданку - бутерброд, наповнений делікатесами.

Той, хто хоче полегшити похмілля алкоголем, потрапляє не на той шлях! Навіть якщо скарги на даний момент полегшені, алкоголь лише ще більше пошкодить печінку, а котяче молоко затримається, але все одно це все одно трапиться.

Як розвивається похмілля?

Типовими симптомами є головний біль, нудота, блювота та запаморочення. Ми можемо очікувати всього цього після довгої ночі. Вживаний алкоголь потрапляє в кров через травну систему, яка потім транспортує його по всьому тілу. Таким чином, алкоголь потрапляє і в мозок, де негативно впливає на передачу інформації між нервовими клітинами. Це призводить до порушень у сприйнятті та концентрації уваги, а також до зниження реактивності.

Алкоголь пригнічує гормон, який називається вазопресин, який допомагає воді відновлюватися з первинної сечі. Таким чином, блокуючи вазопресин, організм втрачає воду, виділяється більше сечі, кров згущується, що дратує мозкові оболонки, що може призвести до головного болю наступного ранку.

Разом з водою виводиться більше мінералів, а надмірне вживання алкоголю порушує баланс мінералів. Через велику втрату води в організмі також можуть утворюватися токсичні продукти розпаду алкоголю, такі як ацетальдегід.

Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; gesundheit.de
Відгук: д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в сучасному розумінні ми більше не перелічуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.

Однакова кількість алкоголю спричиняє різну ступінь інтоксикації у різних осіб через індивідуальну толерантність. Більший.

У деяких математичних та хімічних загадках ми покажемо вам, як розрахувати рівень алкоголю в крові. Приємне споглядання!

Собачий укус шерстю? Препарати? Або досить з'їсти щось? Кілька порад, які допоможуть вам прокинутися, не шкодуючи про минулу ніч.