Клітковини відіграють надзвичайно важливу роль у харчуванні: вони прискорюють травлення і надовго забезпечують відчуття насичення. Інші позитивні ефекти включають допомогу у виведенні токсинів, а також позитивний вплив на рівень цукру в крові та рівень холестерину. Можливо, ви захочете перевірити це скільки клітковини ідеально споживати, і дотримуйтесь дієти, яка відповідає вашим потребам.
Хоча деякі продукти харчування надзвичайно популярні, вони навряд чи містять цінні розчинні або нерозчинні клітковину. Як результат, вони дуже погано впливають на ваш метаболізм: вони уповільнюють травлення і навіть викликають збільшення ваги. Уникайте таких продуктів, які часто вживають взимку!
Якщо під час різдвяних свят ви також скидаєте льодяники з дерева один за одним, пам’ятайте, що вони значно уповільнюють рух кишечника. Наприклад, 100 грам желейних різдвяних цукерок містять 0 грамів клітковини.
Багаті на клітковину гарніри
Якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів або просто прагнете до здорової дієти, можливо, ви захочете включити в своє тіло якомога більше клітковини. Клацніть, щоб побачити, які гарніри містять найбільше!
- Не їжте їх! 10 страв, які змушують Femcafe швидко зголодніти
- Ви тільки дуже зголоднієте від них 7 продуктів, які більшість не уявляють, підвищать ваш апетит -
- Ось чому ви можете погано спати з дитиною 6 їжею, що погано, якщо ви отримуєте ввечері - Kid Femina
- Кишкові глисти, кишкові паразити - як позбутися їх природним шляхом
- Важливе засвоєння поживних речовин стримується споживанням їжі, яка може призвести до дефіциту - Gyerek Femina