За 40 років кількість людей, що страждають ожирінням, помножилася на чотири, і на сьогодні, за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 1,9 мільярда людей старше 18 років мають надлишкову вагу. Сценарій, який збільшує шанси на збільшення кількості хворих на серце, оскільки ожиріння є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань. Ось чому кардіологи наполягають на тому, що ми надаємо всі засоби, які є в нашому розпорядженні, щоб контролювати це, і одним з них є включення спортивного режиму в наш повсякденний день, поєднуючи вправи зі здоровою дієтою.

fundación

Для підвищення обізнаності про необхідність уникати сидячого способу життя та досягнення відповідної ваги, таким чином контролюючи один із найпоширеніших факторів ризику в суспільстві, Фонд іспанського серця приєднався до ініціативи, яку ініціювала міська рада Бенальмадена три роки тому, і з яким 12 листопада, у Всесвітній день профілактики ожиріння, очікується "досягнення Місяця" додавши 384 400 кілометрів з підрахунком кроків усіх учасників завдяки співпраці міських рад, спортивних структур, спортивних центрів та організацій.

Щоб досягти цього, організація розраховує, що їй потрібна участь сотні муніципалітетів із приблизно 800 учасниками в середньому в кожному муніципалітеті. Ви можете знайти більше інформації на цій сторінці: https://www.caminandoporunreto.com/

Боротьба з ожирінням

Ожиріння вважається фактором серцево-судинного ризику, який також сприяє появі інших факторів ризику, таких як діабет або високий кров'яний тиск. Його виробляє надмірне накопичення в організмі запасів енергії у вигляді жиру. Людина вважається ожирінням, коли індекс маси тіла (параметр, що стосується ваги та зросту) перевищує 30 кілограмів на квадратний метр. Індекс маси тіла обчислюється діленням ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті.

Для боротьби з ним ми повинні змінити наші звички, навчившись харчуватися здорово і дотримуватися спортивного режиму що включає щонайменше 150 хвилин на тиждень аеробних фізичних навантажень середньої інтенсивності, або 75 хвилин енергійних аеробних фізичних навантажень щотижня, або поєднання обох.