За порушенням травлення та скаргами шлунково-кишкового тракту є багато речей. Одним із них є відсутність або зменшення кількості травних ферментів, які, на щастя, відносно легко відновити. Дізнайтеся про природу травних ферментів, а також про те, як їх отримувати.
Біль у животі, здуття живота, запор: усі скарги шлунково-кишкового тракту, до яких не кожен звертається до лікаря. Є чимало людей, які вважають за краще спробувати домашню практику або шукати ідеального рішення серед трав. Однак набагато менше людей думає, що їхні скарги базуються на травних ферментах, точніше зменшена кількість або відсутність. І це може компенсувати лише правильне лікування.
Для чого потрібні травні ферменти?
Всім відомо, що за відсутності ферментів, велика частина яких виробляється підшлунковою залозою, наш організм не може нормально функціонувати, але не всі знають, скільки видів ферментів існує і чому вони так необхідні. Без них гормони, вітаміни та мінерали не змогли б бути використані в достатній мірі через дефіцит ферментів отрути і відходи накопичуються в нашому організмі, нестача травних ферментів і через це ми робимо собі більше, ніж просто хвороби травної системи.
Візьмемо приклад: за відсутності ферменту протеази сильні алергічні симптоми можуть вразити їх голови, оскільки речовини, що виділяються з нерозкладених білків, сприяють в ослабленні імунної системи. Завдяки останньому ми частіше стикаємося з різними інфекціями та запаленнями. Недоліки через недостатнє засвоєння можуть призвести до випадіння волосся, проблем зі шкірою, слабких нігтів, поганих зубів, втоми та невдоволення, а у більш важких випадках - до депресії. Отже, загалом відсутність травних ферментів має серйозні наслідки для всього нашого організму.
Кількість травних ферментів не є постійною. Через сезонні зміни, стрес, надмірні фізичні навантаження, прийом ліків, нездорове харчування чи закислення організму, нестача травних ферментів може легко розвинутися.
Види травних ферментів
Для того, щоб поживні речовини використовувались із споживаної їжі, їжа та напої проходять через складні механізми. Все це називається травленням, в якому травні ферменти відіграють помітну роль. Ці сполуки розщеплюють їжу і забезпечують можливість використання організмом поживних речовин, що містяться в ній.
Багато хто не знає, що це таке назви травних ферментів, ні тим, що це ефект травних ферментів.
Існує кілька типів травних ферментів, найважливішими з яких є:
- Протеаза: розщеплює білки.
- Ліпаза: вона відповідає за переробку харчових жирів.
- Амілаза: крохмалі реагують.
- Целюлаза: бере участь у перетравленні харчових волокон.
Як отримати травні ферменти?
Не можна підкреслити, що наше тіло, якщо воно функціонує належним чином, виробляє необхідний йому тип і кількість травних ферментів. Таким чином беруть участь печінка, підшлункова залоза, кишечник, жовч та шлунок травні ферменти містяться також у слині.
Однак є овочі та фрукти, які можуть частково зробити це заміна травних ферментів. Важливо вживати їх у сирому вигляді, оскільки травні ферменти чутливі до нагрівання і руйнуються вище 40-45 градусів. Папайя та ананас - хороший вибір, який в першу чергу допомагає засвоювати містяться в них білках. папаїн і бромелайн Дякую. Манго, мед, кімчі, авокадо та банан також багаті природними травними ферментами.
Іншу групу овочів і фруктів можна розглядати як своєрідний каталізатор. Мова йде про те, що вітаміни та мінерали в них можуть збільшити вироблення травних ферментів. Хорошим прикладом цього є цинк, який необхідний для синтезу протеаз. Все це означає, що якщо ми не будемо харчуватися здорово, виробництво травних ферментів також буде ускладнено.
Вони існують таблетки, що містять травні ферменти також можна придбати без рецепта.
Вжити заходів проти проблем з травленням
Відсутність травних ферментів - це як нагадувати введення бензину в машину, яку викатали зі СТО, але забути про мастило. Наше тіло здається цілим, але відсутній крихітний, але більш важливий кубик мозаїки. Без травних ферментів немає належного травлення, саме тому, якщо їх знизити, це може мати серйозні наслідки в довгостроковій перспективі. Тому важливо вчасно розпізнати симптоми, спричинені нестачею травних ферментів, оскільки таким чином ми можемо уникнути більш серйозних дисфункцій та захворювань.
Якщо ми харчуємось правильно, а виробленню травних ферментів не заважає жодна хвороба, функціональний розлад чи травма, наше травлення буде достатнім. З цього випливає, що ми можемо усунути наші проблеми, лікуючи захворювання, пошкодження органів та здорове харчування. Останнє - це в першу чергу медичне питання, але харчування вже є на нашому «столі».
Найголовніше - порвати з готовими та напівфабрикатами, білим цукром, докорінно зменшити споживання тваринних жирів та білого борошна. Натомість віддайте перевагу цільнозерновим, олійним, оливковій олії, нежирному м’ясу, сирим овочам та фруктам. З овочів найкращими сортами є темно-зелений та жовтий, а з фруктів - синій та червоний. Ми намагаємося любити водорості (спіруліну, хлорелу), пшеницю та ячмінну траву, регулярно їмо лікарські гриби. Якщо ми зробимо це, у нас також не буде бракувати ферментів травлення.
Тож варто вирішити змінити спосіб життя, хоча б тому, що опитування показують, що майже 60 відсотків населення середнього віку страждають на проблеми з травленням, значна частина яких спричинена недостатніми травними ферментами.
Якщо нестача травних ферментів пов’язана з порушенням роботи підшлункової залози, печінки, жовчі або тонкої кишки, обов’язково потрібно медикаментозне лікування.
Пробіотики та дієтичні добавки
Окрім того, що ми намагаємось жити і харчуватися здорово, є й інші способи відновити ідеальну кількість травних ферментів у нашому організмі. Одним із них є споживання пробіотику, пробіотику, тобто корисних бактерій, що беруть участь у виробленні травних ферментів. Кисла капуста, квашена капуста, ферментована соя та сири - чудові пробіотики, але вони також можуть погано вплинути на вже існуючі проблеми з травленням. Якщо ви відчуваєте це, перейдіть на прийом пробіотичних добавок, вибираючи серед тих, які також містять пребіотики (симбіотики). Робіть це, навіть якщо ви хочете досягти швидших та безпечніших результатів.
Ще більш ефективним рішенням є безпосередній прийом травних ферментів, чого можна досягти споживанням правильних дієтичних добавок. У цьому випадку переконайтеся, що номер на етикетці (коробці) препарату є якомога більшим. Варто вивчити думки споживачів, з яких ми можемо отримати інформацію про товари з перших рук.