• Ви відчуєте, що, на жаль, плечам також доведеться втомлюватися, якщо ви хочете м’язити груди. Завжди щось для чогось. Знайомий? Потім уявіть крихітний аркуш паперу між двома ліктями і тримайте його там протягом усього вправи, не падаючи. Тож не дозволяйте розкривати лікті, якщо ви цього хочете, якщо ви ридаєте, якщо родина навіть прибирає кухню під час тренувань. Зазвичай цієї небезпеки не існує, тому лікті можуть залишатися зімкнутими. Тож підніміть записку з висоти плечей до найвищої точки, а потім відпустіть її. Робіть це досить повільно, спочатку лише вертикально, а потім, коли це здається дуже складно, ви можете пройти трохи ліворуч і праворуч. Потім в кінці ще трохи “плачучого” кола ліктем, з центром намальованого кола на висоті грудини. Потім розслабте м’язи.
  • Тепер відтягніть лікті назад якомога далі, міцно розтягнувши грудні м’язи. М'язи тренуються, коли вони сильні, але еластичні. Не шкодуйте себе зараз! Саме ця вправа допомагає вам не мати м’язового бунту або лише трохи, але для цього вам потрібно обережно відтягнути руку назад.
  • Тримаючи руки близько до землі виконати підвіску, не більше десяти сантиметрів. Залиште це, коли вага майже вийде з рук. Нарешті, розтягніть м’язи.

У догляді за красою це водорості одне з найефективніших регенеруючих засобів. Це затримує старіння, розтяжки, вагітність смужки відомий своїми освітлюючими, зволожуючими, регенеруючими клітинами, стимулюючими кровообіг та віталізуючими ефектами.

підтяжки

Вони прискорюють оновлення клітин, зміцнюють сполучну тканину, зменшують запалення, очищають, розгладжують і регенерують шкіру. Тому для лікування розтяжок, для лікування целюліту, для схуднення та лікування грудей водорості ми можемо застосувати це успішно.

Оскільки шкіра грудей сухіша, ніж обличчя, вона також легше старіє. Так само нам потрібно звертати увагу на догляд за грудьми щодня, як догляд за обличчям. Кремів для зміцнення грудей вже багато, але навіть ви можете змащувати себе з оливковою олією або олією виноградних кісточок.

Ви також можете зробити живильне обгортання, наприклад, обгортання з авокадо або яєчним жовтком, але не забувайте спочатку скрабувати шкіру.! Перегляньте інші обгортання тут!