Гасло відомого майонезу говорить, що життя "не створене для підрахунку калорій". Тобто насолоджуйтесь і щедро намазуйте соус цієї марки на будь-яку їжу. Він поставляється разом із казначейством, політикою та «регетоном», щоб зробити наше існування гірким.

тренажерний

Застосовуйте ту саму філософію у тренажерному залі. Оскільки заняття фізичними вправами не враховують калорій, і, крім того, ці дані будуть здебільшого помилковими.

Як? Ви належите до тих, хто уважно стежить за диктатурою масштабу? Чи змінює результат ваш характер? Ви належите до тих, хто використовує і зловживає серцево-судинними робочими машинами, додаючи сотні калорій, для свого найбільшого задоволення? Ну, уважно і критично прочитайте наступні рядки.

Ненадійні оцінки

Звіт за 2018 рік від Інституту фізичних вправ Стенфордського університету (США) показує, що ми, професіонали, стільки разів повторюємо для своїх клієнтів. Цифри, випромінювані обладнанням для серцево-судинних вправ (стаціонарний велосипед, гребний, еліптичний, бігова доріжка, сходи.) Не є достовірними у багатьох своїх даних, включаючи кількість споживаних калорій, одержимість багатьох.

Скільки калорій ми "спалюємо" саме виконуючи певну вправу? Неможливо знати, якщо у вас немає лабораторії, гідної NASA, з датчиками, підключеними через Wi-Fi? до кожної клітини та клітковини у вашому тілі.

Якого біса випромінюють машини? Ну, результат вставленої таблиці на основі часу, швидкості, відстані, опору та частоти серцевих скорочень обстежуваного. Іноді доповнюється зазначеним віком, статтю та вагою. Оцінки, розрахунки. Настільки ж надійний, як прогноз погоди.

Чому і заради чого?

З’ясувавши цей момент, моя черга запитати: Чому Ви вимірюєте корисність Ваших вправ за кількістю спожитих калорій або за втраченими кілограмами?

Виміряйте корисність кожного сеансу як кожного з основних елементів усієї реформи вашого тіла. Той, який дозволить вам поліпшити свій фізичний та психічний стан. Продовжуйте свою найкращу версію завдяки послідовності, хорошій роботі та позитивному ставленню. І припиніть рахувати.