Стани надмірної ваги, діабету чи гіпертонії є благодатним ґрунтом для ускладнень з вірусом
ТЕЛЕАКТИВНІСТЬ
Тельде. - Відстань, гігієна або використання маски запобігають, як відомо, можливості зараження та зменшують ефект, який може спричинити COVID та будь-який інший інфекційний процес. Але за останні місяці урядові консультативні комітети, підтримані престижними дослідженнями, проведеними науковим співтовариством, дійшли висновку, який ставить на стіл один із найкращих профілактичних заходів: фізичні вправи стимулюють імунну систему для боротьби з COVID.
Так оцінює Медичний факультет Університету Вірджинії, який, за результатами сумлінних медичних досліджень, опублікованих у журналі Redox Biology, підтверджує, що фізичні вправи можуть запобігти "або принаймні зменшити тяжкість гострого респіраторного дистрес-синдрому, що впливає на значна частина хворих на COVID ".
Допитуваний з цього приводу доктор Луїс Серра, фахівець з превентивної медицини та громадського здоров’я, один із вчених із найбільшим зарубіжним впливом на Канарських островах, нещодавно популяризувався як речник науково-консультативного комітету з питань заходів у боротьбі з COVID Уряд Канарських островів підтримує такі заяви.
Як він пояснив TELDEACTUALIDAD, "це правда, що двома стовпами здоров'я в цілому є здорове харчування та достатня фізична активність. Малорухливий спосіб життя та відсутність фізичної активності, серед іншого, спричиняють підвищений ризик багатьох захворювань, таких як серцево-судинні захворювання або депресія, але вони також сприяють досягненню більш нематеріальних станів, таких як імунітет чи настрій », два з питань у тих, що найбільше вплинули на COVID 19, оскільки зміна настрою зазвичай призводить до ситуації небажання та страху перед невідомим.
"Доведено", - додав учений, - "щоденні регулярні фізичні навантаження покращують імунітет, а отже, здатність людини захищатися від інфекцій".
Тому підтримка форми буде одним із ключів до захисту від деяких факторів, що збільшують ризик госпіталізації та смертності пацієнтів з COVID 19, таких як надмірна вага, серцево-судинні захворювання та ХОЗЛ, діабет або гіпертонія. І для того, щоб зіткнутися з цим типом хвороби, зазвичай лікар пропонує запросити всіх, хто страждає цим захворюванням, зробити трохи більше фізичних вправ.
Здобути здоров’я
Чому пацієнти одного віку та стану здоров’я по-різному борються з вірусом? Вчені вважають, що це може бути пов’язано зі станом їхньої імунної системи, що пояснює випадок легких і навіть безсимптомних пацієнтів. Отже, за рахунок зменшення цих варіантів - схуднення, контролю діабету, регуляції артеріального тиску або збільшення дихальної здатності - наші шанси зменшити тяжкість інфекції вищі.
За словами Ллуїса Серри, який є засновником Міжнародної фундації середземноморської дієти та промоутером середземноморської дієти, яку ЮНЕСКО визнало нематеріальною спадщиною людства, „погане харчування та малорухливий спосіб життя є ворогами громадського здоров’я, а також мають імунний статус особи. Створюючи різноманітну дієту, багату на вітаміни та мінерали, з адекватним балансом між різними групами продуктів та уникаючи тих продуктів, які, як ми знаємо, найбільше шкодять нашому здоров’ю, ми сприяємо підвищенню імунітету. Це разом із регулярними фізичними вправами, принаймні два-три рази на тиждень, запобігає ризику зараження ".
Ожиріння є одним з найважливіших факторів ризику при зіткненні з коронавірусом, як це спостерігалося в невеликому дослідженні, проведеному в лікарні в Ліллі (Франція): більше 50% пацієнтів, яким потрібна механічна вентиляція, також страждали ожирінням.
Цілодобовий тренажерний зал FIVO є рекомендацією для тренувань у Тельде. Цей навчальний центр привіз на острови формулу спортивних закладів, які ніколи не закриваються, що дозволяє тим, хто працює в непідтримувані години, займатись у той час, який для них є найбільш комфортним.
Як пояснив представник цього тренажерного залу для цього засобу, “фізичні вправи є природним антидепресантом, тому дозволять нам оптимістично зіткнутися з цією ситуацією в умовах настільки поширених станів тривоги чи депресії, що це може спричинити. Його користь для серцево-судинної системи незаперечна, що означає збільшення нашої здатності легенів і, звичайно, зменшення таких факторів ризику, як надмірна вага. Удосконалення всіх цих аспектів суттєво змінює шлях розвитку особистості. Сьогодні фізичні вправи - це інвестування в здоров’я, яке після пандемії ми цінували набагато більше. Практично всі ми певним чином страждали - із зайвою вагою, з болем, із занепокоєнням - що було замкнутим. Ось чому є люди, які говорять про подвійну пандемію, про COVID та про фізичну бездіяльність. Цікаво битися з другим, ми будемо сильнішими для першого ".
«У нашому конкретному випадку, - додають вони з FIVO, - відкриття тренажерного залу цілодобово дозволяє нам не мати натовпу, що чудово для того, щоб тримати дистанцію. Наше повітря постійно оновлюється, у нас є гідрогелеві пристрої для користувачів, а також для дезінфекції машин, і ми збільшили, якщо це можливо, чищення. Але перш за все, ми доступні в будь-який час, коли користувач хоче зробити ставку на своє здоров’я ".
Згідно з прочитаним у спеціалізованих журналах, вчені розпочали пошук антиоксиданту, який відповідає абревіатурі EcSOD, яка присвячена полюванню на вільні радикали, шкідливі для організму, захищаючи тканини та допомагаючи запобігати захворюванням. Наші м’язи виробляють EcSOD природним шляхом, направляючи його в кровообіг, щоб дістатися до інших життєво важливих органів. Вправи також покращують ваше виробництво.
"Фізичні вправи", закінчує Серра Маджем, "є надзвичайно важливими у нашому повсякденному житті та для зміцнення нашої імунної системи, так що, провітрюючи та дезінфікуючи поверхні, я рекомендував би це як хороший захід для боротьби з COVID 19".