Для того, щоб тренуватися якомога ефективніше, доцільно відстежувати, що, як і з якою інтенсивністю ми робимо. На щастя, у світі смартфонів нам не потрібно докладати багато зусиль для цього, досить завантажити додаток, який робить це за нас. Наш телефон може точно вимірювати пройдені кілометри, скільки часу ми їздили на велосипеді або які різниці рівнів ми пройшли в лісі.

тренер

Ендомондо доступний для всіх платформ смартфонів, це дозволяє нам відстежувати, куди ми бігли. Додаток може використовувати GPS, щоб точно визначити наш маршрут і швидкість, а функція голосового тренінгу завжди інформує нас про наш поточний темп і говорить, якщо наша швидкість неправильна. Ви можете прикріпити до нього ремінець для серцебиття, щоб програма могла точніше підраховувати спалені калорії та ефективніше визначати вашу ідеальну швидкість.

Щоб отримати доступ до додаткової функції, ми повинні сплачувати щомісячну плату. Ціна трохи жорсткіша, але натомість це буде так, ніби поруч з нами стоїть професійний тренер.

Якщо плавний біг буде недостатньо захоплюючим, то пора спробувати Зомбі, біжи!-t, що є, мабуть, найобразнішим запущеним додатком, який коли-небудь створювала людина. Під час бігу ми потрапляємо в середину зомбі-апокаліпсису. Історія розгортається на льоту, коли ми тікаємо з нежити, і під час тренувань ми можемо збирати різні предмети, з яких ми можемо побудувати наш бункер. Звичайно, ця програма також відстежує наш маршрут разом із пройденими кілометрами.

Додаток доступний для iOS та Android. У безкоштовній версії лише декілька історій, але якщо ви підписатесь на версію Pro, ви отримаєте безліч історій, а статистичні дані про роботу також будуть більш детальними. Ціна заявки становить лише кілька сотень форинтів на місяць, але ми вважаємо, що розваги під час навчання цілком варті того.

Якщо ми досить бігали і все ще трохи їздимо на велосипеді, тоді Циклометр одна з найкращих програм для відстеження велосипедів. Під час прокрутки він записує всю існуючу статистику, таку як наші координати GPS, різниці рівнів та пройдені кілометри. Завдяки попередньо встановленим тренуванням ви отримуєте голосовий зворотний зв'язок про ваш поточний стан. Він також включає функцію відстеження в Інтернеті, яка дозволяє нашим друзям бачити, де ми знаходимося в режимі реального часу через Інтернет. У перегонах це може бути надзвичайно корисним.

Великим мінусом є те, що він ще не доступний на Android і Windows Phone, хоча його можна безкоштовно завантажити на iPhone.

Наприкінці виснажливих тренувань, можливо, ви захочете зробити невелику йогу, яка є Студія Yoga.com за допомогою якого ми можемо це зробити вдома. Додаток, доступний на iPhone та Android (останній безкоштовно), показує нам різні рівні пози йоги, представляючи коротке відео про те, як виконувати поточну вправу з правильною поставою.

Домашнє лежачи допомагає Runtastic віджимання зробити його застосування ще більш ефективним. Якщо у нас не виходить з розуму, що це день тренувань, ми теж не будемо плавати, оскільки додаток попереджає нас, що пора рухатися і рахувати лежачи, щоб принаймні вам не довелося з цим мати справу багато зусиль Ще три версії програми доступні для завантаження. THE Присідання це враховує наші хрускіти, а Тягнути ДБЖ-ми можемо перетягнути і нарешті Присідання допомагає при присіданнях. Для тих, хто не встигає стрибнути в тренажерний зал після робочого дня, але все ж хоче набрати м’язи, ці чотири програми можуть бути особливо корисними.

Закінчивши все, ми зможемо відстежувати весь наш щоденний рух a MyFitnessPal використання. Спочатку він починався як спільнота, де люди могли ділитися між собою дієтами та обговорювати різні методи схуднення. Сьогодні ця програма переросла цю роль. Вона включає в себе функцію, яка дозволяє нам рахувати калорії з їжею, яку ми їмо, і отримувати дані про тренування у різних людей, які займаються фітнесом. Велика перевага полягає в тому, що його можна завантажити на всі три платформи для смартфонів, і всі його функції доступні абсолютно безкоштовно.

Програми, представлені вище, є лише невеликою частиною програм, доступних на телефонних ринках. Майже для всіх видів спорту можна знайти щось, що полегшує тренування. Тож зійди з дивана, бо той факт, що ти не можеш відірватися від телефону, вже не може бути приводом для ліні!