Тренер зі змістовним марафоном
Неочікуваною честю для Олівера Лерінча було взяти нагляд за моєю тренерською роботою кілька тижнів тому, проконсультуватися з питань планування тренувань, пов’язаних із моїми спортсменами, у будь-який час, і в будь-якому випадку, якщо у мене є професійне запитання, якщо я зійду на перехрестя тренуючи мого спортсмена, він вкаже мені в правильному напрямку. Одним словом, у мене буде професійний наставник. Це великий крок і чудова можливість не лише для мене, а й для спортсменів, яких я треную.
«Я думаю, що важливо, щоб спортсмени та бігуни не просто отримували належну якісну професійну орієнтацію на елітному рівні. Для розвитку, зміцнення, схуднення, уникнення травм професіоналізм настанов так само важливий для початківців та хобі-бігунів, як і для олімпійців. Я радий, що Герґо, який провів значущий марафон з нуля, вклавши потрібну працю, час і терпіння, зараз вирушив у подорож, щоб допомогти спортсменам, які тільки починають бігати і хочуть щось зробити, зібравши власні досвід, спеціалізовані школи та професійні вказівки від мене. іти таким же шляхом, як він біг. Зі своїми порадами та досвідом я хотів би і надалі допомагати у виконанні цієї місії, заради якої бажаю не лише йому, а й учням успіхів! Будеш у добрих руках, давай! » (Олівер Лурінч)
Чудова можливість, і я буду з нею жити. Очевидно, що мені не потрібно думати, що, як Олівер, я готую героїв Спартатлону, чемпіонів марафону чи легенд ультрабігу, але цілком можливо, що початківці, бігуни-аматори, які звернуться до мене, отримають подібну програму тренувань і бути в добрих руках. Роки, які я провів під Олівером, були змагальним та тренувальним досвідом, який я пройшов, я думаю, вони дають мені хороший фундамент для допомоги тим, хто звертається до мене. Я дуже уважно побачив, як цей метод тренувань переносить середньостатистичного товстого хлопця з відносно початкового рівня бігу до 1 години 39 хвилин півмарафону та марафону 3:32, тому що саме я був.
До речі, я займаюся індивідуальним плануванням тренувань з минулого літа, я також використовував методи, які використовував Олівер, як основу для розробки використовуваних методів. Звичайно, я роблю індивідуальне планування тренувань на основі контролю пульсу. Звичайно, важливо визначити зони пульсу для планування тренувань, якщо спортсмен має протокол діагностики суперпродуктивності, якщо ні, то в перший тиждень я прошу вас виміряти пробуджується частоту серцевих скорочень щоранку, я можу використовувати ці значення для визначення зон інтенсивності, в яких працювати. для досягнення поставлених цілей. Ми обговорюємо анамнез, поставлені цілі, цільові змагання особисто або по телефону на початку спільної роботи. Якщо не вимагається інше, я завжди пишу свої плани тренувань по понеділках на цілий тиждень, і щонеділі я з нетерпінням чекаю короткого звіту про свої почуття, переживання та все, що для мене може бути важливим для планування на наступний тиждень. Я використовую Trello для спілкування зі своїми спортсменами. Я не вдаюся в це, справа в тому, що даний тижневий план тренувань, історичні дані, історія хвороби, календар бігу та результати випробувань завжди під рукою, і найголовніше, що я негайно отримую повідомлення про участь своїх спортсменів, я також отримувати сповіщення на моєму комп’ютері та телефоні.
Якщо ви відчуваєте, що починаєте, або якщо відчуваєте, що застрягли і хочете співпрацювати зі мною як тренером, підпишіться!
Окрім індивідуального планування тренінгів, звичайно, тренінги асоціацій починаються повільно, я до цього також дуже підготовлений. З літературою, консультаціями, але я напишу про це в іншому дописі.