радить

За персонажами відомих акторів, таких як представник Дедпула Райан Рейнольдс або Росомаха Х'ю Джеккамн, є зіркове ім'я Дон Саладіно.

Сон - це диво

Шановний особистий фітнес-тренер голлівудських знаменитостей радить, як пробитися до стрункої фігури. Бос розумного тренажерного залу на Манхеттені радить своїм клієнтам, які хочуть мати м’язові м’язи і якомога менше підшкірного жиру, спати щонайменше сім годин щодня. "Сон впливає на регенерацію, впливає на вироблення гормонів, щоб ми могли активно функціонувати під час тренувань", - пояснює важливість нічного відпочинку Саладіно для журналу menhealth.com. "Якщо ви спалюєте калорії і правильно відпочиваєте, ваш рівень енергії покращиться. Ви будете активнішими протягом дня, продовжує тренер.

До 4 з половиною кг пуху

Дон Саладіно стверджує, що клієнти, які віддавались додатковим семи з половиною годин щоночі до рекомендованих семи годин сну, втрачали близько чотирьох з половиною фунтів без необхідності важких тренувань. За його словами, сон - це перше, що потрібно коригувати в контексті загальної зміни способу життя, і тоді доречно зосередитись на модифікації дієти та важких тренуваннях. "Багато знаменитостей не мають особистих кухарів чи персональних тренерів. Якщо ви висипаєтеся, знімаєте стрес, тренуєтесь і харчуєтесь здорово, ви також можете отримати тіло, про яке мрієте ».