Тут з'явилася перша рутинна таблиця тренінг для обкладинки "Men's Health 2013", рутина протягом перших двох тижнів цього періоду, коли я буду виконувати п’ятиденне тренування, повністю ізолюючи групи м’язів і таким чином більше використовувати калорії в ці тижні.
Моя мета прямо зараз, всередині тренінг для обкладинки Me’s Health 2013 полягає в тому, щоб видалити трохи жиру, щоб почати підйом трохи чистіше, тому є ключ до тренувань 5 днів і 3 дні кардіотренування, які я збираюся поставити, на додаток до дієти відповідно до цього першого етапу, який я коротко поясню.
Як я звик робити у всіх глобальних викликах та навчанні, я збираюся це зробити посилання, які потрібно прочитати (Хоча я не знаю, чому мені це дає, що багато хто буде продовжувати, не читаючи їх і не запитуючи без зайвих слів):
Головна посада: опис тренінгу, про що він буде, які об’єктивні та загальні риси.
Посібник із публікацією: всі вказівки, які вам потрібно знати, щоб виконати виклик, сподіваюсь, ви їх прочитаєте, вони вирішать більшість ваших сумнівів.
Структура плану: всі етапи або цілі, які будуть виконані під час навчання, і які позначать тенденції розпорядків та дієт.
Рутина абс на цей тиждень: це посилання на виклик Vitónica sixpack 2013, який поєднує в собі процедури живота.
Дієта: допис із дієтою на ці перші 4 тижні тренувань.
- Емма Стоун та її фітнес-тренування для La La Land
- Кориця може бути ключем до схуднення, ми пояснюємо це кришкою
- Кетогенна дієта ідеально підходить для глибоководного дайвінг-покриву
- Вони включають нову техніку для зменшення ризику інсульту
- Вживання більшої кількості білка не впливає на більшість охопленого населення