Метою тренінгу з питань харчування є допомога кожному, хто хоче зберегти, набрати або схуднути для досягнення своїх цілей. Ця підтримка в основному заснована на розблокуванні емоційних та поведінкових моделей, які ускладнюють дотримання дієти.
Тренінг з питань харчування допомагає мати власні ресурси для підтримання необхідної мотивації завдяки активному слуханню, співпереживанню та розширенню питань, що призводять до більш достовірного зв'язку з вами самим.
Бути на дієті - це щось настільки популярне, що воно навіть переживає примхи, і періодично з’являється нова «революційна» дієта. Однак насправді в їжі немає нічого революційного, все набагато простіше, ніж здається. Наприклад, обмеження себе овочами та смаженою куркою може призвести до недоїдання, якщо ми нехтуємо важливими елементами для функціонування нашого організму. Їжа, яку деякі дієти вважають забороненою, наприклад рис, макарони, горіхи тощо. Вони дуже важливі, оскільки забезпечують нас необхідними для нашого здоров’я поживними речовинами. Нам потрібно споживати їх у потрібній мірі та в потрібний час. Тренінг з питань харчування вивчає харчові звички кожної людини, визначає недоліки та надмірності, а потім встановлює реалістичні персоналізовані рекомендації, які ведуть нас до здорового способу життя. Таким чином ми прагнемо досягти добробуту день у день.
Тренінг з питань харчування діє особливо добре для тих, хто безуспішно намагався зробити це самостійно.
ЯК ВИКОНАНО КОУЧИНГ ХРАНЕННЯ?
Тренінг з питань харчування пропонує вам вказівки їсти все здорово, вибираючи продукти, які є найбільш корисними для вас. Як правило, це починається із загальних рекомендацій, а потім переходить до кожного конкретного випадку і закінчується трюками та ідеями їсти ті "заборонені продукти", які нам так подобаються, і при цьому підтримують ідеальну вагу навіть у ситуаціях стресу, втоми, вагітності, лактації, тощо.
Шановний читачу, я ділюсь цією інформацією, оскільки вважаю, що це може допомогти вам досягти поставлених цілей більш ефективно. До зустрічі у наступному моєму випуску. Ваша подруга, дієтолог і тренер з питань харчування, Кармен Сердан ([електронна пошта захищена]).
П’ЯТЬ ПОРАД
1) Бути тренером вимагає підготовки та багато емоційного інтелекту, щоб мати змогу по-справжньому допомогти людям. Можна проводити дистанційні заняття, однак найкраще було б мати особистий контакт на перших заняттях з тренером.
2) Доцільно розробити план, який чергує заняття з дієтологом та тренерські заняття. З дієтологом проводиться антропометричне дослідження для проведення вимірювань тіла, обстеження дієти, складання плану харчування, аналізу фізіологічного стану пацієнта, а разом з тренером людина ініціює процес усвідомлення та відповідальність, крім розробки власного плану дій, який буде містити заходи, обрані людиною, щоб допомогти вам подолати перешкоди, з якими ви стикалися раніше, дотримуючись вашого плану харчування.
3) Тренувальні процеси тривають кілька місяців, хоча результати у вазі тіла можна побачити від декількох тижнів до днів. Тренінг з питань харчування не спрямований, наприклад, на те, щоб швидко втратити вагу тіла, а йти далі і формувати здорові харчові звички, які будуть тривати все життя.
4) Будьте тренером, дієтологом або пацієнтом або клієнтом, любите своє тіло і слухайте своє тіло.
5) Завжди майте позитивний психічний стан і не забувайте про фізичні вправи як частину успіху.
- Деякі ідеї очищення дієт на це літо
- Cigna пропонує поради щодо покращення звичок до дієти цього літа - Страхові новини
- П’ять порад та кремів, щоб уникнути втомлених ніг цього літа
- П’ять простих прийомів для поліпшення гідратації цього літа
- 19 Настільні ігри для всієї родини, з якими цього літа можна залишатися вдома