- Приєднався: 2012
- Загальний номер: 3454
- Я живу тут: pestjpest
- Privi
Питання, що стосуються тренувань, хобі та змагальних видів спорту
Після одного з класів BikeWithBaby під моїм підписом, я придумав (отже, знову отримав ідею від вас), щоб також міг відкрити таку тему.!
З піднятих на сьогодні тем глосарій знаходиться у V столітті! Те, що ви не можете натиснути, все ще розробляється, будьте терплячі.
Випуск включає багато речей, які можуть бути пов’язані з тренуваннями, спортом, напр.
-як (повторний) новачок, наскільки інтенсивно мені слід починати займатися спортом, на який я дивився, на що слід звертати увагу на перших кроках?
-харчування; коли, що, скільки і чому?
-ви хочете придбати новий тренувальний пристрій (кросівки, шорти для велосипедів, домашні фітбол, DVD, можливо, велосипед, але якщо вас бентежить достаток, прийде невелика допомога, але який і де?
-x Я хочу спеціально попрацювати на м’язі, тому що хочу схуднути/зміцніти/підтягнути/розщепити цей м’яз (групу), що мені робити, чого не робити?
-і інші
Проблеми з травмами - це вже не моя сфера!
Про мене трохи того, що ми заохочували створювати теми:
Я займаюся спортом з 4 років, я почав займатися фігурним катанням, скуштував 3 дисципліни (індивідуальне фігурне катання, танці на льоду, синхронне катання), 3 роки я підлітком ходив до Інституту балету, потім, у двадцять років я сідлав на дорожніх та трекових велосипедах.
Моя кваліфікація:
- Тренер з фігурного катання (TFTI, 2004)
- тренер з бодібілдингу та фітнесу (TFTI, 2004)
- тренер з аеробіки (TFTI, 2006)
- велотренер (TFTI, 2008)
- Інструктор по спінінгу (2010)
В процесі:
- Акушерство SOTE-ETK (з вересня 2014)
Я вже зробив це:
-2009-2014. Вересень активний інструктор спінінга
-2009-2010 особистий тренер
-Він був винахідником та оператором BikeWithBaby з січня 2013 року
Мої результати змагань без необхідності повноти:
Синхронне катання:
• 2000 - чемпіон Угорщини серед юніорів
• 2001 - дорослий чемпіон Угорщини
• 2001 - місце на чемпіонаті світу
• 2004 - дорожній парний час удвічі II. місце
• 2005 - Чемпіонат з дорожніх полів III. місце
• 2005 рік - колія OB 500 м II. місце
• 2005 - трек OB спринт III. місце
• 2005 рік - колія OB 3000 м III. місце
• 2009 - трек OB sprint II. місце
• 2009 рік - колія OB 500 м II. місце
• 2009 рік - колія OB 3000 м II. місце
• 2009 рік - спринтерський спринтерський трек для команди 1 місце
• 2010 рік - спринтерський спринтерський біг команди 1 місце
• 2010 рік - спринтерський трек III. місце
• 2010 - трек кейрін III. місце
• 2010 рік - доріжка 3000 м III. місце
І що тривало лише 4 роки, але в дусі це ніколи не припиняється:
Хаджі Я був, є і буду!
Як бачите, я в першу чергу вдома на тренувальній лінії з обертанням ваги!
Запущені теми моє найбільше вдячність за мене, тому я хотів би сказати кожному, хто цікавиться бігом/бігом, що вони вже є, але є загальні проблеми, такі як харчування, або де знаходиться цей м’яз, або який м’яз рухає ту чи іншу частину мого тіла, щоб крутитися на заняттях із спінінгу, якщо я стоя на колінах тощо, на що я, сподіваюся, можу відповісти задовільно!
- Приєднався: 2009
- Загальний номер: 3565
- Я живу тут: Дунахарасті
- Privi
так, у мене так багато запитань, я вже написав пару, передам їх сюди і напишу купу, зараз мені не потрібно відповідати на все.
якщо ваша основна мета - підвищення витривалості та схуднення, то м’язова лихоманка - не ваша мета?
або воно змінюється: чи роблю я погано/ліниво/погано, якщо у мене немає м’язової лихоманки?
грудне вигодовування загрожує вашому тренуванню? особливо верхньої частини тіла. (Хіба це не міська легенда випадково? Це для мене так нереально.)
прядіння спеціально:
якщо виникає двосторонній біль у коліні, що робити там місцево, відповідно. Тривалий термін?
якщо є односторонній біль, що робити там місцево або Тривалий термін?
я читав це, але я не впевнений, то яка межа ваги для велосипедів? (Я пам’ятаю 130)
це може бути вимкнено або щось розлючене, але я просто напишу:
тут у селі є компанія, яка крутиться із спітнілим поясом на талії, а також шиплячим бігом внизу і вітрозахисною курткою на ньому.
вони пітніють, як тварина, нана. але чи не можете ви від цього отримати якийсь тепловий удар? англійською мовою: добре, що ви хочете схуднути, і ви також сказали, що ми худнемо, коли ми потіємо, але ми все ще можемо говорити, але потовиділення не слід досягати за допомогою багатошарової тканини.
Прокоментуйте
- Приєднався: 2012
- Загальний номер: 4855
- Я тут живу: Ексер
- Privi
Перш за все, вітаю з темами, сподіваюся, ви зможете багатьом допомогти!
Приєднуючись до Валерки, питання м’язової лихоманки також стосується мене, тому що у мене щоразу буває м’язова лихоманка - я пропустив багато-багато років, кілька тижнів тому почав займатися і зміцнювати вдома...
Отже, добре чи ні? Бути чи не бути?
Прокоментуйте
- Приєднався: 2012
- Загальний номер: 504
- Я живу тут: Пілішчаба
- Privi
Божа корівка, супісупі - це тема!
Тоді, якби ви вже відповіли на переді мною, я б також поставив два запитання
Ми обоє придумали Мамінбабу, тому що ми маємо, BWB, на жаль, ще не тут, але я сподіваюся, у неї буде дівчина, мама з перевізником, великий байкер, що крутиться перед нею, яка брала б освіту тут у площа.
Але питання.
Один. Нещодавно я нещодавно чув, що м’язова лихоманка насправді не є проблемою через грудне вигодовування. Раніше я багато чув, що коли у вас м’язовий бунт, молочна кислота потрапляє в молоко, викликаючи у маленьких болі в животі тощо. Але минулого разу хтось сказав, що це навіть неправда, це ніяк не впливає на молоко, і зараз я не знаю. Ви маєте про це достовірну інформацію (або досвід)?
Два. Також годування груддю. Одна місцева медсестра також запитала про MBaba, чи пітніємо ми, бо якщо ми пітніємо, це вже виділення рідини для організму, і тоді є велика ймовірність того, що кількість молока зменшиться. Ну, зараз я ще не чув про це, і ще ніхто з нас цього не відчував. Що ти думаєш про це?
Вибачте, я не хочу тут когось бичувати, навпаки: спростувати або навіть підтвердити подібну напів- або зовсім погану інформацію, столичні легенди, ми можемо лише остаточно!
Прокоментуйте
- Приєднався: 2012
- Загальний номер: 3454
- Я живу тут: pestjpest
- Privi
Це глосарій. завантаження.
Прокоментуйте
- Приєднався: 2012
- Загальний номер: 3454
- Я живу тут: pestjpest
- Privi
Перш за все, вітаю з темами, сподіваюся, ви зможете допомогти багатьом!
Приєднуючись до Валерки, питання м’язової лихоманки також стосується мене, тому що у мене щоразу буває м’язова лихоманка - я пропустив багато-багато років, кілька тижнів тому почав займатися і зміцнювати вдома...
Отже, добре чи ні? Бути чи не бути?
якщо ваша основна мета - підвищення витривалості та схуднення, то м’язова лихоманка - не ваша мета?
або воно змінюється: чи роблю я погано/ліниво/погано, якщо у мене немає м’язової лихоманки?
Відокремте збільшення ваги від схуднення або диференціюйте його від підвищення життєвої сили, тому що ви, можливо, думали про це, що є здоровою і благословенною частиною більшості вправ.
У разі силових тренувань м’язова лихоманка є ознакою того, що м’яз отримав дещо більше навантаження, ніж на сьогодні є оптимальним для нього - іншими словами, неможливо буде компенсувати захист, іншими словами, підготуватися до ще один подібний стрес, який впливає на нього; іншими словами, зміцніти. Подробиці того, як, як досягти очікуваного ефекту, я б зараз не вдавався до більш детальних деталей.
З іншого боку, втрати м’язів абсолютно не передбачається під час схуднення, і навіть якщо це не так, незважаючи на те, що ви потієте в класі, кількість вдихів збільшилася. температури тіла, ви обов'язково будете працювати з оптимальною для власного тіла інтенсивністю.
Важливо знати, що існують ДВА М`ЯЗИ;
-мікро-розрив м’язової лихоманки
Великі зусилля у вимогливих видах спорту, таких як силові тренування, важка атлетика, заняття спортом, де є поштовхи та стрибки. Не слід розтягуватись або робити масаж при цьому типі м’язової лихоманки відразу після тренування, а слід в першу чергу розслабитися, змастити його міорелаксантами або прийняти теплу (не гарячу!) Солону ванну.
Нас цей тип м’язової лихоманки не повинен зачіпати, в принципі це ніколи не відбудеться, оскільки в аеробних спортивних заходах дозвілля максимальна інтенсивність не є метою, відповідно. за своєю природою ми не можемо по-справжньому натрапити на те, що трапиться з нами.