Тренуйте танці
Ви помічали, що коли ви робите аеробні вправи, покращити свої серцево-судинні можливості, збільшити витривалість і краще відпочивати? Якщо вам також вдається зробити це за допомогою вибуху, вправа закінчена 🙂
Танці - це одне з найбільш веселих та аеробних занять, для тих, кому це подобається, звичайно. Тому, якщо ви належите до тих людей, які, як тільки ви слухаєте музику, ноги відходять, ми рекомендуємо це фітнес-діяльність, що на додаток до того, щоб допомогти вам отримати форму, змушує вивільняти ендорфіни (відповідальні за передачу щастя), кращі серцево-судинні здібності, краща ваша координація і, перш за все, отримуйте задоволення.
Що відбувається, коли ми робимо аеробні вправи?
Коли ми це робимо аеробні вправи ми приводимо в дію кровообіг. Кровотік прискорюється, оскільки м’язи потребують цієї крові, щоб отримувати кисень та поживні речовини, необхідні для виконання різних рухів, які передбачають фізичні вправи. Крім того, ми приводимо легені в роботу, оскільки дихання буде важливим для правильної оксигенації крові.
Що робить ця активація кровоносної та дихальної системи прискорити загальний обмін речовин. Це прискорення метаболізму збільшується спалювати калорії природним шляхом. Підвищується базальний обмін, а разом із ним і спалювання калорій у спокої. Зрештою, ефект від цього виду діяльності перетворюється на негайні результати, які організм помічає, як тільки діяльність закінчується.