Зараз влітку однією з найважчих і найбільш шкідливих робіт є, мабуть, робота по дому.

тренувальний

В середньому 20 кімнат на день, пересування понад 40 ліжок, прибирання ванних кімнат, місць загального користування, стійки реєстрації, перенесення сумки, перетягування візків для прибирання та прання ...

Робота камеристки є надзвичайно важливою для роботи готелю, і все ж вони здаються найбільш непомітними.

Крім того, в наш час немає офіціантки, яка не постраждала від поперекових захворювань, захворювань шийки матки, тендинозів, перевантажень, контрактур або не приймає будь-які ліки для зняття болю в результаті жертвоприношення, яку вони виконують.

І самі того не підозрюючи, вони працюють завдяки таблеткам, які вони приймають, щоб заспокоїти біль, компресійних поясах, протизапальних кремах, повертаючись додому і знаючи, що якщо вони сидять 10 хвилин, вони більше не зможуть продовжувати роботу по дому, оскільки тіло межує з втомою та виснаженням.

Дотримання протоколу щодо запобігання професійним шкідливостям часом буває дуже складно через обсяг роботи, яку вони мають.

Можливо, набагато простіше взяти сумку на вагу та підняти її, ніж покласти в машину, підняти в ліфт ... використовувати відро закрученої швабри, а не тиску, оскільки вона більш керована і апріорі, як швидко, нахиліться і йдіть куди завгодно . Час, пориви, тиск ...

Як ми можемо полегшити ці болі в ті періоди напруженої роботи ?

Кілька днів тому ми поїхали до готелю стежити за тим, як працюють ці офіціантки, і намагатися допомогти їм “покращити” якість свого життя в ці високі періоди роботи.

Ну, більшість з них не практикували фізичних навантажень, у них був дискомфорт у поперековому відділі, епікондиліт, грижі, дискомфорт шийки матки, декомпенсація, порушення сну ... У них була думка, що фізичні навантаження практикуються щоранку протягом 7 або 9 годин на роботі.

При цьому дуже важливо мати на увазі, що фізична активність відіграє більш важливу роль, ніж ви можете собі уявити.

Ми знаємо, що у високий сезон важче знайти час для занять спортом, але це не означає, що це може бути неможливо, оскільки лише за 30 хвилин ви можете отримати багато переваг.

  1. Поліпшити постуральну гігієну
  2. Полегшити м’язові контрактури
  3. Зміцнюйте м’язи, щоб запобігти майбутнім травмам
  4. Зніміть напругу м’язів.
  5. Ви почуватиметесь більш енергійними, спритними та життєвими.

Яка діяльність вам потрібна?

Звернення до професіонала, такого як фізик, остеопат або особистий тренер, може допомогти вам і порадити, що для вас буде найкращим.