Навчання 20 червня 2016 08:06 Мануель

Зволожте себе перед навчання важливо, але вибір правильних рідин є важливим.

"Коли організм зневоднений, у вас немає належної м’язової сили, точності та рівноваги, необхідних для правильного завершення тренування". Зволоження тіла під час попередньої підготовки, безумовно, має значення, перед початком тренування слід випити принаймні півлітра та приблизно 250 мл води під час розминки, додатково слід пити близько 200 мл води кожні 15 або 20 хвилин залежно від кількість поту, яке в цей момент виробляє ваше тіло. Це багато рідини, тому краще переконайтеся, що ви вживаєте правильний напій. Ось що ви ніколи не повинні пити перед тренуванням.

ніколи