Четвер, 5 березня 2015, 12:17 | Автор: Сільвія Петрашкова
Легка ходьба з молотками в руках, зручний спортивний одяг і море свіжого повітря, це також скандинавська ходьба.
Скандинавська ходьба - це спортивна діяльність, яка виникла в гірських регіонах далекої Фінляндії у 1980-х рр., поєднуючи ходьбу та бігові лижі. Це найшвидше зростаюча діяльність у галузі охорони здоров’я та спорту у світі. Простий та ефективний шлях до здоров’я та фізичної форми, в якому задіяно понад 650 м’язів тіла. Він популярний і затребуваний усіма віками. Це особливо радує своєю невибагливістю та цілорічною доступністю.
Скандинавська ходьба, або так звана "Бігові лижі" - це спортивна діяльність, як і будь-яка інша, але для цього вам не потрібно багато. Все, що вам потрібно - це якісний і особливо легкий спортивний одяг, взуття та киянки. У випадку згаданих палиць вибір за вами, або ви використовуєте традиційний трекінг або лижі, або ви базуєтесь на якості та тяжінні до спеціальних, розроблених спеціально для цього виду спорту. У цьому випадку вони легші, і замість традиційної петлі вони мають більш складний захват на ручці, який ідеально фіксує всю долоню. Вони оброблені металевим наконечником, який пристосований до різних типів поверхонь. Для більш вимогливих також доступні спеціальні рукавички. З цим обладнанням ніщо не заважає вам сміливо стартувати вперед. Хоча скандинавський погляд на перший погляд просто має свої правила. Основою є правильна постава, ритм, дихання і витоптування.
Ще один дуже важливий плюс - море переваг, які воно приховує. Його простота особливо спокуслива, за годину ви можете спалити на третину більше калорій, ніж під час звичайної ходьби, це сприяє підвищенню показників витривалості або фізичної форми. З його пакетом переваг, це ще далеко не закінчено. Також радує поліпшення постави, дихання, збільшення життєвої ємності легенів або посилення серцевої діяльності. Він ідеально підходить для повернення до активного життя у випадку матерів після відпустки у зв’язку з вагітністю та пологами, він працює як доповнення при реабілітації після операцій та травм, побічно покращує імунітет та загальний психічний стан організму.