На тренуванні для ідеальної ваги тіла!

Хоча ожиріння є основною причиною захворювання, більшість загроз можуть бути пов'язані з метаболічним синдромом з кількома факторами ризику, пов'язаними з діабетом та серцевими захворюваннями. Втрата ваги може допомогти покращити наше здоров’я та зменшити ризик. Однак багато хто намагається зберегти цю вагу в довгостроковій перспективі.

ідеальної

Дослідники з Університету Міссурі виявили, що люди, яким властиво худнути, якщо регулярно займатися спортом, можуть зменшити ризик розвитку хронічних захворювань.

"A lтримати задану вагу подалі це дуже рідко в довгостроковій перспективі без регулярних фізичних вправ ", - сказала Шана Уорнер, студентка-медик." Важливо знати, що нам потрібно звертати увагу на інші фактори, крім ваги, щоб підтримувати своє здоров'я. Наші дослідження показали, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти зберегти здоров’я нашого метаболізму навіть тим, хто схильний повернути втрачену вагу ".

Дослідження складалося з 2 частин: а реальна втрата ваги та ожиріння змодельовані в першій частині, учасники із зайвою вагою та ожирінням втратили 4-6 відсотків ваги свого тіла, використовуючи 12-тижневу дієту та аеробні вправи. У другій половині дослідження учасники відновили 50 відсотків втраченої ваги. Протягом періоду ожиріння учасники брали участь у 45-хвилинних тренуваннях 3 рази на тиждень.

Дослідники виявили, що фізичні вправи під час схуднення позитивно впливають на здоров’я: вони також відіграють певну роль у зменшенні діабету, інфаркту та інших захворювань серця. Учасники акцентували увагу на зменшенні співвідношення жиру в організмі, позитивному розвитку витривалості кровообігу, систолічного артеріального тиску та інших факторів. Їх м’язи також зміцніли. Однак не повідомлялося про зменшення жирових відкладень у животі.

THE подальші дослідження було завершено цього року. Дослідники виявили, що участь в аеробних вправах зменшує фактори ризику хронічних захворювань. Ці дослідження серед перших вивчають вплив фізичних вправ на здоров’я під час відновлення зайвої ваги.