На Різдво святкуванням та бенкетам завжди передують довгі черги в супермаркеті, на ринку чи в місцевих магазинах, купуючи провізію, перш ніж все «пройде через дах». У статті цього місяця наш дієтолог Ерік Ігес аналізує, чи справді харчові додатки, які стали настільки модними, є справді хорошими інструментами, коли справа доходить до покупок.
Перш за все, найголовніше - це усвідомити святкові дні, на які в ці дати проводиться чудовий обід або вечеря, в основному чотири (Святвечір, Різдво, Новий рік та Королі), а також додаткові додаткові зобов’язання щодо робочих зобов’язань чи друзів. Усвідомлюючи це та зосереджуючись особливо на сніданках, обідах та вечерях, в яких не відзначається нічого особливого, є першим правилом, щоб мати змогу продовжувати підтримувати здорове харчування, а також не залишати осторонь рутину фізичних навантажень.
Завантажувати чи не завантажувати
У будь-якому випадку, пора сходити в супермаркет. І тут все ускладнюється, особливо для тих, хто купує здорові продукти, стає пріоритетом, і, роблячи покупку, вони проходять по кожній вулиці супермаркету, озброєні мобільним додатком або додатком, щоб оцінити, чи є товар, який потрібно придбати, здоровим. чи ні.
Від Барселонський коледж дієтологів-дієтологів (CODINUCAT), Іспанське наукове товариство з дієтології та харчування (SEDYN), Державна конфедерація споживачів та користувачів (CECU) та Організація споживачів та користувачів (OCU) Цей метод, як вимагається, є обов’язковим у всій Європі і не є необов’язковим, як це має місце сьогодні.
Усі ці програми та класифікаційні системи виникають із ідеєю допомагати споживачеві та пропагувати здоровий спосіб життя. У той момент, коли ми знаходимося зараз, споживач повинен бути поінформований правильно та вивчити спосіб їх використання, а також системи, на яких вони базуються, щоб їх використання було дійсно виправданим та добре використовуваним.
Дотримуйтесь розсудливості
У будь-якому випадку, цього Різдва перше, що нам потрібно зробити, це запустити механізм розсудливості.: розсудливість не зловживати досить калорійними заквасками, які зазвичай вводяться в ці страви, і не закінчувати всіма запасами нуги, роскону та марципану, які є вдома. А також розсудливість із вживанням алкогольних напоїв. Це дуже важливі та особливі дати, але це не повинно бути синонімом запою чи їжі. Святами слід насолоджуватися та ділитися ними, але з великою мірою, у найсуворішому розумінні цього слова.