Підпишіться на Vitónica
Вже в останні дні навчання для Сан-Сільвестр багато з вас запитували нас, що їсти в день перегонів. Беручи до уваги, що більшість перегонів проходять близько 5-6 дня, меню змагань для Сан-Сільвестр Він буде складатися з: вечері, сніданку, середини ранку та обіду. Також не забувайте про проблему гідратації перед перегоном.
Меню змагань для Сан-Сільвестр
Тепер, коли ми закінчили тренування, ми закінчимо робити це добре, підготувавши тіло до дня перегонів. Що ми маємо забезпечити, це те запаси глікогену вони ситі, отже, головними героями їжі є вуглеводи, такі як макарони, хліб або крупи.
Щоб їжа була легкою це також важливо. Багато разів за день до того, як ми починаємо нервувати, і хоча ми не віримо, що це негативно впливає на травну систему, уповільнює травлення або навіть прискорює кишковий транзит, ось що може зіграти нам фокус перед гонкою.
Дуже важливим орієнтиром є їжте повільно і добре пережовуйте їжу, Таким чином ми полегшимо травлення, особливо їжу перед перегоном, так що ми дійдемо до стартової лінії без тяжкості та дискомфорту в кишечнику.
Що їсти перед Сан-Сільвестр?
З цим ми вже підготували Сан-Сільвестр, залишається лише відпочити сьогодні ввечері та уявити, що завтра все буде добре. І головне, отримуйте задоволення і закінчуйте рік, роблячи те, що нам найбільше подобається. Успіху всім, і я з нетерпінням чекаю ваших історій у перший день.
Поділитися Тренування для Сан-Сільвестр: Що їсти перед гонкою?