Посібник з годівлі для пасивного підшипника, що їсти і чого уникати?
Мати-природа, можливо, все зрозуміла, але вона забула варіант, про який мріяв би кожен пасив: функцію самоочищення! Насправді, якщо ми не вдаємося до клізми або не робимо двадцяти чотиригодинного голодування (що ми не рекомендуємо), страх перед нещасним випадком під час статевого акту завжди є в нашій свідомості, і іноді це не дозволяє нам насолоджуватися як би ми хотіли. І тоді виникає питання, чи існує спеціальна дієта для пасивних? Погодьмось, срібних куль немає, але хороша гігієна та правильне харчування можуть як мінімум забезпечити вам деякий комфорт і уникнути відчуття, що ви граєте в російську рулетку наступного разу, коли ваш коханий застане вас зненацька (особливо якщо у неї є великий!).
Ось такі продукти, які ви повинні ВХОДИТИ у свій раціон:
1 - "Фібра - найкращий друг пасивів"
"Робіть ставку на продукти, багаті клітковиною: овочі, фрукти (за винятком їжі), цілі або напівфабрикати", - сказав Родріге Білард, натуропат. Насправді волокна є найкращими друзями пасивів. Розчинна клітковина стає в’язкою в кишечнику і сприяє формуванню стільця та усуненню відходів. Розчинна клітковина міститься в м’якоті фруктів (папайя, слива, яблука, банани, полуниця), в бобових, вівсі, насінні льону. Нерозчинні волокна діють як паливо та регулюють найбільш ледачі транзити. Вони присутні в шкірці фруктів та овочів, у цільнозернових продуктах, пшеничних висівках, а також у нуті або сочевиці, які потрібно замочити перед приготуванням, щоб вони не перебродились (перетворилися в газ) після перетравлення. З іншого боку, уникайте деяких овочів, таких як капуста, які також схильні до бродіння (утворюють газ).
2- Рис і макарони
Тим, кому більше «пощастило» і вони хочуть надати трохи більше опору своєму стільцю, вони повинні включити в свій раціон рис і макарони. Порада: Ідеально не готувати занадто багато, щоб всмоктування відбувалося в шлунку, а не на сковороді.
3- Вода - це життя
Щоб добре виконувати свою роботу, розчинні клітковини потребують рідини. Тому важливо пити багато води, гідратація є основною і дуже важливою.
4 - Натуральні харчові добавки
Замість того, щоб піддаватися дорогим харчовим добавкам, які часто збагачені добавками, вибирайте природні альтернативи, такі як псиліум, який легко знайти у всіх органічних магазинах. Столова ложка щоранку з невеликою кількістю води, і ви швидко переконаєтесь, що завдяки своїй в’язкій та абсорбуючій дії ваша травна система покращиться та стане більш дисциплінованою. Псиліум Це також один з основних інгредієнтів "Pure for Men", таблетки, що продається в США, що продається для покращення виконання зобов'язань.
Ось таких продуктів, яких слід уникати у своєму раціоні:
1 - Нездорова їжа та промислова їжа
Занадто багато жиру, занадто багато солі, занадто багато цукру, з цими продуктами ваш шлунок не знатиме, що робити ... і цей тип дієти може спричинити нещасні випадки, яких ви та ваш партнер хотіли б уникати.
2 - Червоне м’ясо та ковбаси
Це не означає, що ви взагалі кидаєте червоне м’ясо! І що ви більше ніколи не їсте сосиски! (Ми знаємо, що ви любите хороший шматок м’яса або ковбаси). Але цю жирну або ферментовану їжу слід їсти в помірних кількостях. Щоб отримати білок, вибирайте біле м’ясо, яйця, нежирну рибу або їжте більше овочів як альтернативу.
3 - Руйнівна комбінація "Кава - Алкоголь - Тютюн"
Ці привабливі пороки в кінцевому рахунку є досить шкідливими (як ви вже мали знати), але якщо ми зосередимося на шкоді, яку він завдає пасиву, це може шокуючо змінити їх травну систему. Намагайтеся уникати їх, якщо ви збираєтеся провести жахливу ніч пристрасті.
4 - Підсолоджувачі
На додаток до багатьох побічних ефектів та канцерогенних речовин, підсолоджувачі можуть мати послаблюючий ефект та здути живіт. Це прекрасна можливість відмовитися від любові до «легких» безалкогольних напоїв ... і попрощатися з небажаними газами!
5 - Ферментовані молочні продукти
Особливо йогурти та більшість сирів. (Правильно ... з сирами доведеться попрощатися ...)
6 - Чилі
Чим сильніше спеції, тим менше наш організм може засвоїти. Тож уникайте перцю чилі, якщо не хочете кричати "Боже мій!" протягом ночі і мати напад геморою!
Як бачите, якщо ваша дієта збалансована і містить багато клітковини, ви можете стати тим «пасивним прихильником», яким ви завжди хотіли бути. Так, ми погоджуємося з тим, що бути “дном влади” здається складним, але, поєднуючи це з невеликою кількістю фізичної активності, ви також можете змінити свій спосіб життя і в підсумку почуватись чудово. Також навчіться слухати своє тіло, щоб виявляти, що досягає успіху, а що ні, і, перш за все, не бійтеся, якщо ви «накрутите», пам’ятайте, що це природно!.