тренування

Багато людей хочуть схуднути, тому серед фітнес-тренерів триває вічна дискусія про те, яка є найефективніша тренування для спалювання жиру. Однак мало уваги приділяється тому, що варто споживати під час різних видів тренувань? На ці питання відповідає Петр Хонті, дієтолог компанії Absolute Live.

-Як пов’язані фізичні вправи, харчування та спалювання жиру?

THE регулярні та постійні фізичні вправи та покращення рівня фізичної форми не тільки витривалість спортсмена, але і ефективність спалювання жиру також покращується. Завдяки встановленій дієті поставлена ​​мета - полегшити досягнення бажаної форми та ваги тіла, за допомогою напоїв та добавок, які можна використовувати для спалювання жиру, кожен може перейти на наступний рівень.

-L-карнітин дійсно допомагає спалювати жир?

L-карнітин - це похідне амінокислоти, раніше відоме як вітамін ВТ, який складається з незамінних амінокислот метіоніну та лізину. Його основна функція - транспортування жирних кислот через внутрішню мембрану мітохондрій, тому ми можемо отримувати пряму енергію, зменшуючи вміст жиру в організмі. Кілька міжнародних досліджень це підтвердили сприяє регенерації після силових тренувань, зменшує травми м’язів і може підвищити ефективність тренувань на витривалість, наприклад, кофеїном або зеленою кавою.

-Що пити під час тренування для спалювання жиру?

THE необхідне достатнє заміщення рідини навіть за такого типу навчання! Карнітин у спортивних напоях Absolute Live не слід передозувати, але у людей середнього віку потреба організму в амінокислотах зростає, тому доза препарату Мега 4000 мг може бути оптимальною.

Процеси в основному a підтримується зеленою кавою, яка міститься в напої Fat Burner у допустимій кількості для здорового тіла. Найбільше п’є рекомендується до і під час фізичних вправ, а оскільки вони не містять цукру, їх не потрібно додавати до щоденного споживання вуглеводів.

-Чому споживання рідини краще?

THE рідина покращує засвоєння розчинених амінокислот, вітамінів або мінералів, тим самим сприяючи кращому використанню, крім того, що ви можете поповнити щоденне споживання рідини.

-Скільки разів слід їсти для спалювання жиру?

Основою для схуднення є Регулярні фізичні вправи, які повинні бути адаптовані до статі, віку, рівня фізичної підготовки та витривалості спортсмена. Паралельно один Створення 5-разової дієти зі зниженим вмістом жиру, вуглеводів та калорійності, багатої на клітковину та безжирові кухонні технології ціль, яка також враховує індивідуальні відмінності, хвороби, алергію та непереносимість. Все це вимагає допомоги випускника тренера та дієтолога.