13 серпня 2018 р.
Як я можу урізноманітнити свою тижневу програму тренувань? Я отримав відповідь на це запитання, коли Нікі (автор попередньої статті в блозі про вуличні тренування, мій колега, мій тренер) запросив мене на тренування на вулиці, яке було на узліссі біля магазину Декатлон у Будаерсі. Тут перша тренування була справді важкою, частково завдяки великій спеці. Але крім того, умови були справді захоплюючими, сонячне сяйво і цвірінькання птахів позитивно вплинули як на мої результати, так і на моє самопочуття. - Ви можете прочитати статтю Петера Міньї, консультанта з фітнес-спорту, національного спортивного менеджера з кросів.
Пару років тому, перед тим, як я потрапив до занять у спортзалі, я спробував тренування на вулиці в Ніредьгазі. На той час у мене не було належної основи для цього типу тренувань, ані знань чи обладнання для полегшення вправ. Мої м’язи дуже швидко втомилися, я втомився після кількох вимушених розтяжок і поштовхів. Тож через відсутність успіху я досить швидко кинув цей вид спорту. Потім після поганих результатів я почав відвідувати тренажерний зал, пізніше робити силові тренування, а потім перехресні тренування. Ці форми навчання дали мені справді хороший фундамент, і після цього я сміливіше пішов на трек для вуличних тренувань. Після чотирьох років напружених тренувань з обтяженнями в різних стилях я успішно покинув трек для вуличних тренувань.
Траса - постійний виклик
Під час тренувань ми використовували всі елементи траси, завдяки яким нам вдалося повністю тренувати все тіло, і я дуже приємно втомився. Що стосується елементів та структури колії, у мене стрибнула відома відома смуга перешкод, де нам доводилося стикатися з подібними перешкодами, і сильне підвищення рівня не полегшувало нам роботу між двома станціями. Мені вдалося обіграти майже всі елементи на трасі, був один, який мене впіймав. І це була мавпяча драбина з нестійкою підвіскою. Нам вдалося засвоїти і навчитись достатньо для нашого другого спільного тренування, тому я подолав і цю перешкоду. В якості додаткової складності я протестував трасу у ваговій жилеті. Я також успішно пройшов курс під час додаткового навантаження, тому я можу поставити перед собою інші завдання.
Спочатку було дивним відчуттям виїхати з кімнати, але після цієї тренування я повністю переоцінив своє трохи помилкове уявлення про тренування на вулиці.
Кому це рекомендується?
В результаті нашої першої тренування, по сьогоднішній день я кілька разів на тиждень виїжджаю на ігровий майданчик для дорослих і намагаюся дослідити якомога більше у своєму районі. Мої кросові тренування-пауерліфтинг не будуть спричинені цим видом спорту, але це зробить мою щотижневу програму тренувань більш барвистою. Цей вид спорту наповнений викликами, де ми можемо влаштувати власні тренування та адаптувати його до власних фізичних здібностей. Він має чудову силу побудови громади, тому варто вийти на поле з нашими однолітками та мотивувати та тягнути один одного. Ось так наше тренування на вулиці стає чудовим досвідом та успішним видом спорту.