• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • тренування
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Ми їдемо на роботу на велосипеді, несемо крокомір, зранку бігаємо, а ввечері стрибаємо в спортзал. Все це, щоб спалити те, що ми спожили. Однак експерти кажуть, що зовсім не важливо, що ми їмо.

Хоча фізичні вправи кидають гарний гумор і допомагають підтримувати загальний добробут, вони не забезпечують швидкого схуднення. Швидше, нам потрібно змінити свій раціон. Енді Беллатті, консультант з питань харчування, також пропонує, що замість того, щоб проводити довгі години в тренажерному залі, ми зосереджуємось переважно на їжі: їмо більше овочів і їмо менше вуглеводів.

"Однією з причин важливої ​​ролі прийому їжі у зниженні ваги є те, що фізичні вправи спалюють набагато менше калорій, ніж ми могли б подумати", - говорить Філіп Стенфорт, виконавчий директор Техаського фітнес-інституту, професор університету.

Це не все проти фізичних вправ.

Дослідження понад 1000 людей показало, що ті, хто поєднував здорову дієту з регулярними фізичними вправами, були більш успішними. Якщо ви шукаєте панацею, тоді голосуйте за аеробіку: пітні тренування часто пов’язані з підвищенням гарного настрою, плюс експерти виявили, що це запобігає віковій деменції, а також підвищує пам’ять.

Незалежно від того, що лише фізичні вправи не призводять до швидкого і стійкого схуднення, це не є незначним, оскільки ми можемо досягти успіху в поєднанні зі здоровим харчуванням.