Так, бойові мистецтва зазвичай мають недолік високої м’язової маси, що робить рух повільним.
Чому ви хочете схуднути, якщо це не секрет? Всі види віднімання енергії можуть знизити продуктивність.
Ні, це не добре, це (також) суттєво знизить вашу ефективність!
На жаль, використання трицепса в положенні лежачи не можна повністю усунути, але, вибравши правильне положення рук (у опущеному положенні лікоть не звернений назад, а вбік), його використання можна зменшити (звичайно, необхідна робота в основному робиться великим грудним м'язом).
Мені б потрібно, щоб мій мозок хоч трохи в’янув, щоб не всі почувались погано в моєму оточенні.
Тепер ви можете зрозуміти, чому мені так важко.
Місцеві ефекти специфічні, тобто впливають на тренований м’яз. Якщо ви думаєте, що місцевого спалювання жиру немає, я киваю:-)
Але він буде меншим, якщо ви пропустите тренування після більшого навантаження (гіпертрофія бездіяльності). Звичайно, якщо це так, бездіяльність не допомагає. Звичайно, це стосується м’язової тканини, я навіть не писав про жирову тканину.)
Було б добре, якби жирова тканина засохла:-)
Збільшення або зменшення м’язової маси, як ви знаєте, не відбувається спеціально в результаті тренувань/Наприклад, якщо мій живіт не підходить до мого живота /
Так само, моя рука не буде малого діаметру, якщо я не "рухаюся". Накопичена жирова основа не буде від'єднуватися без руху. Тільки якщо робота є рукою/наприклад.
Скорочення глобального масштабу, скрізь./Але я просто думаю, зі спортивної точки зору /.
Волокна впливають переважно на жирову тканину і, звичайно, на мускулатуру більшою чи меншою мірою (див. Друге рішення мого допису). Висока повторюваність є менш ефективним інструментом, головне в споживанні поживних речовин та енергії.
(Велика кількість повторень насамперед збільшує аеробну здатність м’яза - звичайно, м’язова маса може зменшуватися таким чином, оскільки навантаження менше.)
У будь-якому випадку, я не дуже розумію, чому ви тренуєтесь для цього, коли захочете це скоротити.
Так звані "шинування" може бути рішенням, хоча якщо ваші м'язи генетично такі, не чекайте дива.
Виконуйте вправи на біцепс порівняно великою серією з великою кількістю повторень.
Але я не розумію, чому ви проводите таку форму навчання?+.
М’язова маса в основному зумовлена м’язовою неактивністю, відповідно. недостатнє споживання вуглеводів і білків знижує це найбільше.
Перший варіант - оскільки ви використовуєте м’яз - недоцільний (якщо даний м’яз або м’язова група є абсолютно необхідними),
а друге я не рекомендую, і це не було б доречним у вашому випадку.
Ви повинні подружитися з ідеєю, на жаль, я не можу сказати краще.