CasaCocheCurro »Чи знали ви це. »Здоров’я» Третина іспанців не можуть спати через хропіння партнера

іспанців

Хропіння - це один з основних шумів, що впливає на тих, хто розділяє ліжко, і, можливо, найнеприємніший. Згідно з дослідженням, 3 з 10 іспанців мають проблеми зі сном через хропіння партнера.

Зіткнувшись із цією ситуацією, 32% іспанців стверджують, що розбудять пару, щоб припинити хропіння, 28% клацають ротом, щоб спробувати перестати хропіти самостійно, а 19% визнають, що просто вирішили спати в іншій кімнаті або навіть на дивані . Крім того, вдаватися до заглушок для захисту слуху, щоб уникнути їх прослуховування (16%) або навіть накладати розслаблюючі мелодії (5%), є іншими методами, які іспанці використовують для цієї мети.

Зміст інформації:

Зупинити хропіння зараз можливо

60% чоловіків і 40% жінок хропуть і хочуть припинити хропіння. І хіба що хропіння - це більше, ніж соціальна проблема: це може призвести до апное сну, порушення дихання, пов’язаного із серцево-судинними захворюваннями. Зараз нове лікування, запатентоване Службою щелепно-лицьової хірургії USP Institut Universitari Dexeus, гарантує, що в 93% випадків воно є 100% ефективним і зуміє покласти край хропінню.

Нещодавно Інтернет-версія американського журналу або Respiratory and Critical Care Medicine опублікувала, що люди, які хропуть, мають вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Хропіння - це справжня проблема зі здоров’ям, яка виходить далеко за рамки зміни режиму сну та відсутності достатнього відпочинку для хропучого та його родини.

За даними Іспанського товариства пульмонології та торакальної хірургії (SEPAR), 60% дорослих чоловіків регулярно хропуть, поки вони сплять, порівняно з 40% жінок у повнолітному віці. Переважна більшість цих випадків є легкими і вирішуються простою корекцією постави, хоча це може бути також через органічну проблему (наприклад, відхилення носової перегородки) або розм’якшення тканин язика, горла і піднебіння.

У найважчих випадках хропіння може призвести до апное сну: верхні дихальні шляхи тимчасово перекриті, що спричиняє зменшення оксигенації крові. Повторювані цикли зниженої оксигенації можуть призвести до серйозних серцево-судинних проблем.

Зупиніть хропіння лікуванням

Апное сну вражає 4% населення. Пацієнти з апное без лікування мають підвищену смертність, у 4 рази частіше страждають від нещасних випадків на виробництві та в дорозі, і якість їх життя істотно знижується.

Служба щелепно-лицевої хірургії USP Insitut Universitari Dexeus нещодавно включила нову систему, призначену для лікування як хропіння, так і синдрому апное сну, яка показала ефективність 93%.

OrthoApnea - це новий інтраоральний пристрій, запатентований іспанською лабораторією Ortoplus. Це єдиний у світі пристрій, який дозволяє, під час використання, говорити, пити і виконувати всі види рухів (бічні, просування та розкриття), крім того, що виготовляється на мірку, що гарантує повну адаптацію до кожного пацієнта.

Як це працює

Механізм дії заснований на контрольованому та комфортному просуванні щелепи, шляхом підвищення тонусу м’язів на рівні дихальних шляхів. Таким простим способом полегшується проходження повітря, усуваючи хропіння та покращуючи епізоди апное, що призводить до помітного поліпшення якості життя пацієнтів.

Внутрішньоротові шини змінюють положення щелепи, язика та структур, забезпечуючи, щоб дихальні шляхи залишалися вільними, запобігаючи перешкоджанню проходу повітря під час сну. OrthoApnea - це зручна та проста у використанні система, спеціально розроблена для кожного пацієнта з біосумісними матеріалами. Нормалізує дихання під час сну, повністю усуваючи хропіння.

Виготовлення протеза дуже просте: цефалічні вимірювання збираються в консультації, а ротові відбитки робляться, імітуючи просування нижньої щелепи. Через кілька днів прилад розміщується з простими порадами щодо використання. Корисний ефект миттєвий з першої ночі, коли він використовується. Через два місяці використання протеза пацієнт переоцінюється, і тоді достатньо проводити щорічне стоматологічне спостереження.

Доктор Антоні Аркас, керівник Служби щелепно-лицевої хірургії в Інституті університету США Дексеус, зауважує, що «багато пацієнтів приходять за допомогою, оскільки їх партнери мають серйозні труднощі зі сном. Є люди, які хропуть навіть понад 80 децибел, що унеможливлює відпочинок поруч.

Однак багато з цих пацієнтів не підозрюють, що їх хропіння може бути показником апное та серйозних проблем, які це може мати для їх здоров'я, таких як сонливість та хронічна втома, зниження рухових навичок, діабет, головні болі або, що найгірше випадок, високий кров'яний тиск, проблеми з серцем і навіть раптова смерть ".

Центр підкреслює переваги системи перед іншими, такі як CPAP, одне з найчастіше застосовуваних методів лікування апное, яке є незручним, оскільки складається з маски, яка часто надає хропельниці відчуття задухи. Крім того, CPAP видає безперервний звук, який може дратувати при засипанні.

Доктор Аркас та його команда щелепно-лицевих хірургів вже розпочали роботу з системою Orthoapnea, яку вони вважають, враховуючи її високу надійність (лабораторні дослідження Ortoplus показують успіх у 93% пацієнтів), як найкраще, щоб залишити безумовно хропіння.

Але хропіння - це не все. І це те, що за результатами дослідження компанії слухової апаратури Oi2, 43% іспанців турбують шуми, викликані людьми, з якими вони живуть, будь то сім'я, друзі чи навіть їхній партнер. Однак решта стверджує, що має дуже поважних "супутників" (13%), що він/вона найгучніший член будинку (4%) або просто не зазнає впливу домашньої акустики людей, з якими вони живуть.

Велика гучність телевізора є найбільш прикрою

Аналогічно, аналізуючи, які шуми найбільш дратують, іспанці сходяться на думці, що велика гучність телевізора чи музики - 51%; дзвінок телефону - 18%; і шуми з кухні, з 14%, ведуть цей рейтинг дратівливих звуків. Телефонні розмови рано вранці або під час сну (9%), а також шуми у ванній кімнаті, такі як фени або душ (8%), є іншими найбільш дратівливими для іспанського населення.

Коротше кажучи, щоб мати можливість відпочити та почуватись комфортно вдома, важливо спілкуватися та встановлювати правила співіснування. Тільки таким чином можна буде досягти рівноваги, в даному випадку акустичної, з повагою до добробуту всіх. Однак, і хоча Oi2 рекомендує уникати інтенсивних шумів та гучності, що занадто великі, іноді важко уникнути певних звуків, таких як хропіння. Ось чому ці експерти пропонують використовувати засоби захисту слуху, щоб подбати про здоров’я слуху та отримати моменти спокою та відпочинку, які потрібні.

Хропіння у 7 з 10 пар

70,9% іспанців мають партнера, який хропе, і з них 56,5% кажуть, що принаймні половину ночей хропіння їхнього партнера стає незручним під час сну або навіть будить їх. На допомогу їм готель Crowne Plaza тестує в різних готелях Європи - в Іспанії аеропорт Crowne Plaza Madrid - зал проти хропіння, який призначений не тільки для того, щоб закінчити ці безсонні ночі, але і для поліпшення стосунків тих, хто поділити кімнату.

І саме 27,2% говорять, що навіть під час канікул хропіння пари впливає на їх розслаблення. І навіть більше того, 3,8% прийшли забронювати окремі кімнати, щоб уникнути цього.

Ініціатива Crowne Plaza заснована на результатах дослідження, яке показує, що 70,9% іспанців мають партнера, який хропе, і 56,5% з них кажуть, що принаймні половину ночей їхній партнер хропе. Вони роблять вам незручно під час сну, або навіть розбудити вас. Серед тих, хто втрачає сон з цієї причини, виділяються 23,1%, які стверджують, що не сплять більше години.

Це дослідження засвідчує, що ці надокучливі нічні вдихи стали джерелом конфліктів у кожної третьої пари. Щоб уникнути цього, більшість вирішує розбудити хропучого (35%), тоді як 11,7% повинні були звикнути спати з берушами, а 8% обрали рішуче рішення спати в окремих кімнатах.

У цьому сенсі кімната проти хропіння Crowne Plaza призначена не лише для того, щоб закінчити ці безсонні ночі, а й для покращення стосунків тих, хто спільно користується кімнатою. І саме 27,2% говорять, що навіть під час канікул хропіння пари впливає на їх розслаблення. І навіть більше того, 3,8% прийшли забронювати окремі кімнати, щоб уникнути цього.

Таким чином, з 30 червня і протягом цілого тижня дев'ять готелів Crowne Plaza, розташованих по всій Європі та на Близькому Сході, випробують ці кімнати проти хропіння.

У випадку Іспанії готелем, обраним для проведення цих випробувань, є Crowne Plaza Hotel Madrid Airport. Цей тип кімнати включає ряд елементів, які допоможуть зменшити страшний і повторюваний носовий шум:

Заходи щодо запобігання хропіння

- покриття на стінах для поглинання високих частот, відхилення звукових хвиль та мінімізації впливу хропіння. Стіни облицьовані яєчною картонній піною, яка зменшує шум у приміщенні, що відбивається.

- спеціально розроблене звукопоглинаюче узголів’я ліжка, яке працюватиме разом із шумозахисними стінами для зменшення відлуння всередині кімнати.

- клин проти хропіння, який виконує функцію подушки для тіла, спонукаючи користувачів спати на боці або у вертикальному положенні, оскільки лежачи на спині призводить до руйнування основи мови та м’якого піднебіння до горла задньої стінки, викликаючи хропіння.

- подушка проти хропіння, яка використовує ексклюзивні неодимові магніти для створення природного магнітного поля, відкриваючи дихальні шляхи та розтягуючи верхню частину піднебіння, яка вібрує під час хропіння.

- машина з білим шумом, яка, як доведено, допомагає не тільки боротися з монотонним шумом хропіння, але також допомагає спати та розслаблятися.

“Ми всі бачили себе в цій ситуації часом. Лежачи з розплющеними очима о третій ночі, зариваючи голови під подушку, щоб перестати чути хропіння партнера. Немає нічого гіршого, ніж не спати всю ніч. З цієї причини ми розробили цей спеціальний простір для поглинання хропіння, щоб допомогти нашим гостям спокійно провести ніч », - пояснює Дієго Альварес, директор служби підтримки продуктивності групи IHG.

Зі свого боку, доктор Кріс Ідзіковскі, фахівець зі сну, додає: «Хропіння є загальною проблемою, яка, хоча вона в основному приписується чоловікам, може страждати від жінок. Хропіння викликане вібрацією м’якого піднебіння та тканин у роті, носі та горлі. Існує кілька способів вирішити проблему, і я в захваті від ініціативи Crowne Plaza випробувати приміщення для боротьби з хропінням, щоб спробувати зменшити вплив цих неприємних вдихів ".

10% дітей хропуть

За підрахунками, 10% дітей регулярно хропуть, особливо після 22 місяців, хоча частота цього знижується з 9-річного віку. Визначено, що дитина хропе, коли хропить більше трьох разів на тиждень і не пов’язана із застудою. Діти, які регулярно хропуть, мають проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю та більшим шансом бути гіперактивними. За хропінням можна приховати такі серйозні захворювання, як апное сну.

"Хропіння - це не здорово". Про це заявив доктор Гонсало Пін з Валенсійського відділення сну лікарні Квірон у Валенсії, який брав участь у 58-му конгресі Іспанської педіатричної асоціації, який пройшов цими днями в Сарагосі. Як він зазначає, "хропіння є першим симптомом порушень дихання, пов’язаних зі сном, таких як апное сну, а також викликає проблеми з концентрацією уваги, пам’яттю та гіперактивністю".

«Діти, які хропуть, - пояснює доктор Пін, - мають менший відсоток відновленого сну (швидкого сну в рухах очей), і він більш нестабільний. Це протягом дня перетворюється на дитину з меншою пам’яттю та концентрацією уваги. Крім того, звичний хропіння пов'язаний з поганою успішністю в школі, і в різних дослідженнях спостерігалося, що близько 30% дітей, які хропуть, мають вищі показники за шкалою гіперактивності ".

З 10% дітей, які звикають хропіти, "у 3-4% розвинеться апное сну", - говорить д-р Оскар Санс Капдевіла з відділу розладів сну лікарні Сан-Жоан де Дей у Барселоні. Цей розлад спричиняє дихальні паузи, які спричиняють падіння кисню в крові та викликають пробудження дитини з фрагментарною якістю сну. Еволюція від хропіння до апное може відбутися за короткий час, від півроку до року. Отже, важливість - підкреслює цей фахівець - для того, щоб батько спілкувався, якщо його дитина хропе ".

Поганий діагноз
Однак, як підкреслюють ці два фахівці з розладів сну, «мало хто з батьків усвідомлює необхідність повідомляти педіатра про те, що їхня дитина хропе. Вони думають, що це щось нормальне, і значення, якого вони заслуговують, не надається. Тому їх ідентифікують лише в тому випадку, якщо педіатр задає конкретне питання ".

Згідно з даними доктора Піна, "якщо педіатр має квоту 900 дітей, щонайменше 14 хропуть вночі, однак більшість з них не ідентифікують". З іншого боку, і, як зазначає цей фахівець, "звичайне клінічне обстеження та анамнез не є достатньо надійними методами і мають лише прогнозуючий фактор 55%".

У цьому сенсі цей фахівець підкреслює, що важливо виявити хропіння дітей за допомогою скринінгу в анамнезі, відстежувати появу можливих симптомів, які можуть виникнути SAHS, а з іншого боку, пропонує включати всіх дітей з гіперактивністю або зміною поведінки TRS скринінг.

Надмірна вага-хропіння
Хропіння найчастіше трапляється у дітей із зайвою вагою - одна з головних епідемій нашого суспільства сьогодні. Насправді ожиріння є основним фактором ризику порушення дихання уві сні. Як пояснює доктор Пін, «дитина, яка вранці погано спить, не відчуває фізичних вправ, більш втомлена і дратівлива. Подібним чином ожиріння вносить зміни в речовину, яка регулює апетит ». "Насправді, за підрахунками, у дітей, що страждають ожирінням, ризик розвитку порушень сну помножується на шість", - говорить доктор Санс. Крім того, ще однією з основних причин хропіння є більший розмір рослинності та мигдаликів.

Зіткнувшись із хропінням, фахівці рекомендують прийняти здорові звички способу життя. "Як і при інших розладах, де пов'язано з ожирінням, важливо пропагувати здоровий спосіб життя серед дітей, оскільки значної частини проблем вдасться уникнути". "Так само, - наполягає доктор Санс, - дуже важливо, щоб порушення сну розглядалися як проблема громадського здоров'я".

Якщо ви хочете прочитати більше таких новин, як Третина іспанців не можуть заснути через хропіння пари, Рекомендуємо ввести категорію Здоров'я.