Останнім часом я не можу припинити перегляд відео на YouTube і в соціальних мережах з вправами для зменшення спини. Хоча це дуже привабливе ім’я, оскільки велика кількість жінок зацікавлена в його досягненні, давайте подивимось, наскільки це можна зробити. Звичайно, на випадок, якщо цього вдасться досягти.
Чи можливо зменшити спину?
Тіло людини має низку заздалегідь визначених структур при народженні. Кістки, суглоби, сухожилля, які хоч і мають вправи можна посилити і розвиваються незначно, змін насправді не помітно. Розвиток сухожилля в руці не помічається, це не має нічого спільного зі збільшенням м’язової маси або втратою жиру в шлунку.
А як же спина? Це мережа м’язів, кісток і сухожиль, а також інших типів тканин, таких як жирова. Сам по собі обсяг і розмір його можна змінити за допомогою дієти та тренувань. Наприклад, розвиток м’язів латів за допомогою таких вправ, як підборіддя, призведе до збільшення спини. Як і дієта для схуднення усуне жирову та м’язову тканини.
Отже, чи можна зменшити спину? Так, але будьте обережні, не за допомогою конкретних вправ. Багато людей є легкою здобиччю претензій вправи для зменшення спини, що єдине, на чому вони ґрунтуються, це рухи в цій зоні з кількома кілограмами або з власною вагою тіла. Майте на увазі, що це послужить зміцненню території, але це не зменшить. Що змусить нас зменшити спину, це дієта, не навчання. Тому режим, який спричиняє більші витрати калорій, буде ефективнішим, ніж той, що базується на вправах для спини.
Які межі?
У будь-якому разі я хочу щось додатково кваліфікувати. Не думайте, що зменшення спини буде жорстоким. Все буде пропорційно кількості кілограмів, що залишилась у нас, і нашій схильності спалювати жир саме з цієї області.
Але є люди, які не зможуть втратити розмір більше X. Оскільки це буде розмір нашої кісткової структури, що дозволить обмежити такі втрати. Є люди, які мають широкі плечі, оскільки мають велику кісткову структуру. На щастя чи на жаль, ці люди не зможуть зменшити його більше, ніж ця вісь. Кожна людина народжується з низкою певних характеристик, і ми повинні навчитися жити з ними.
Висновки
Тому, наступного разу, коли ви побачите рутину зменшення відсталості, поставте під сумнів її результати. Хоча існують нові дослідження, які свідчать про те, що локалізований жир можна спалювати за допомогою вправ для даної області, є й інші дослідження, які говорять нам про протилежне. Тож будьте скептичні.