корисні

Рік за роком, подобається мені це чи ні, немає Різдва, на яке я не витрачаю їжу ... Мабуть, я з тих людей, які «їдять очима» і бачать на столі всю смачну їжу змушує мене спробувати все. Результат = порушення травлення.

Тому вдома ми думали, що збираємося підготувати кілька меню до свят, щоб спробувати очиститися і застосувати на практиці відому новорічну резолюцію «їсти краще», без божевільних чи екстремальних, але з легким, здоровим та смачні рецепти.

Я вже кілька разів говорив, що готую "нуль", але у мене є супутник життя, який любить готувати, і він теж це робить дуже добре, тому саме він бере на себе справу від заповнення холодильника до планування меню, переходу через інші менш вдячні завдання, такі як прибирання чи прибирання.

Ось три приклади рецептів, щоб тонізувати тіло після такої великої вечірки. Якщо тобі це подобається, я намагаюся переконати свого хлопчика проклясти ще 😉

ЗЕЛЕНИЙ ШЕЙК ДЛЯ СНІДКА

Торік я полюбив зелені смузі на сніданок, бо вони смачні, їх дуже багато, і протягом дня я не можу з’їсти стільки фруктів, скільки вклав у кожен. Одне з моїх улюблених: яблуко, банан, жменька малини (ми купуємо їх замороженими, які служать довше і мають вищу ціну, і я кидаю їх, не розморожуючи), половина палички селери, дві жмені шпинату, столова ложка насіння чіа і півсклянки води. Все в блендері, і хоча колір не дуже привабливий, я обіцяю вам, що він чудовий.

ЕСКАРОЛА І ГРОШОВИЙ САЛАТ

Їсти ми продовжуємо з зеленим, з салатом з ескаролу, граната та волоських горіхів, і одягнені у вишуканий винегрет на основі: 2 столові ложки яблучного оцту, половина чайної ложки гірчиці, 4 столові ложки оливкової олії та трохи меду . Кладемо інгредієнти в накритий посуд і енергійно струшуємо. Суміш чудова!

ЛІБА З ГАРБУНОМ І МОРКОЮ

Я не можу вилучити вуглеводи зі свого раціону, тим більше на цій застуді, але в лободі багато білка та глютену. ООН вважає це "суперпродуктом", і правда полягає в тому, що ми любимо його вдома. Зараз у цей час ми готуємо це так:

  • Ми добре промиваємо лободу під краном ситечком і великою кількістю води
  • Пасеруйте половину цибулі, зубчик часнику, 1/4 червоного перцю і моркву, все це подрібнено.
  • Додайте 1/2 нарізаного цибулі цибулі-порею і 300 г подрібненого гарбуза, коли цибуля почне бути прозорою. Соте і додайте сплеск білого вина.
  • Варіть кіноа окремо (1 частина кіноа на 2 води) на повільному вогні, поки кіноа не стане в самий раз і вода не витратиться (12/15 хв)
  • Кіноа змішується з рештою інгредієнтів і хвилину пасерується з щіпкою мускатного горіха та ще однією щіпкою кмину.

Це дуже повноцінне і надмірно корисне блюдо, яке також люблять найменші 🙂

Коли я запропонував Хосе ідею готувати здорове меню для всіх, ми подумали про те, щоб завітати до екосекції Carrefour щодо інгредієнтів, і, до речі, спробувати Apple Pay через Carrefour PASS, щоб оплатити нашу покупку.

Мій хлопчик набагато більш організований, ніж я, але в максимальному режимі я катастрофічний: я зазвичай не ношу готівкою більше 5 євро, у мене ідентифікаційний термін закінчився місяцями, а ключі від карт танцюють у моїй голові, тому ця послуга здається загальною.

Використовувати його так просто, як:

  • Відскануйте картку Carrefour PASS у додатку «Wallet» на вашому iPhone (доступно для iPhone SE, iPhone 6 та новіших версій та Apple Watch)
  • Ви робите покупку в Carrefour, а при оплаті наближаєте мобільний телефон до пристрою для зчитування карток, одночасно натискаючи датчик ідентифікатора.
  • Тачане! Ви вже заплатили, не виймаючи картки, не вкладаючи ключів, не шукаючи тих 20-ти грошових коштів, яких вам не вистачає, запам'ятовуючи свій пароль ... Просто, швидко та безпечно, оскільки дані вашої картки не зберігаються на вашому iPhone або на серверах Apple.

Крім того, Carrefour є першою дистриб'юторською компанією в Іспанії, яка пропонує цю послугу своїм клієнтам і навіть дозволяє здійснювати платежі в інших установах за межами Carrefour, які приймають "безконтактні" платежі.

Це не те, що я багато іду до покупки, але відсутність необхідності знати ключі карт здається мені грушею, набагато більше, коли ми йдемо з дівчатами, і поки ми платимо, ми повинні домовлятися про те, що цього разу ми не купуйте кисіль, робіть жонглювання сумочкою, сумками та сумочкою, бачачи зневірені обличчя решти черги.

У вас є пояснювальне відео за цим посиланням:

* Допис у співпраці з Carrefour. Дякуємо за те, що цей блог продовжує зростати