млинців

  • Ціна: 0,5 €/особа
  • Калорії на 100г: 255 ккал
  • Десертні та солодкі рецепти

Інгредієнти

  • 100 г сиру
  • 2 яйця L
  • 25г вівсяних пластівців
  • 1 дуже стиглий банан
  • 2 яєчних білка
  • 55 г вівсяних пластівців

Як приготувати смачні вівсяні млинці: три рецепти

Ви можете морщити ніс, читаючи "млинці"Або Млинці І вам цікаво, що це за біса? Ну, дуже просто, млинець - це термін, який використовується в Латинській Америці для позначення нашого "Млинці". Так, ті смачні ніжні, плоскі, круглі та пухнасті кекси, які нам так подобаються.

Традиційна версія, можливо, не є варіантом для тих, хто хоче піклуватися про себе та харчуватися здоровою та здоровою дієтою, але це не означає, що ви не повинні позбавляти себе хороших млинців. З будь-яким із цих трьох рецептів, які ми пропонуємо сьогодні, ‌потурання собі не буде синонімом переборщити дієта.

Ці рецепти від млинці з вівсянки вони дуже легко зробити. Просто змішайте інгредієнти за допомогою робота або блендера, і ми отримаємо готовий тісто для млинців. Ми замінюємо типове борошно пшениці для вівсянки, здоровіше, і це забезпечить нам хорошу кількість клітковини для нашого раціону. Вівсянка допомагає знизити рівень холестерину в крові, допомагає у випадках запорів та забезпечує енергією та життєвою силою.

Млинці з вівсянки - це дуже корисна закуска, оскільки їх немає додані цукри і, крім того, він пропонує дітям їсти фрукти та насолоджуватися спеціальним сніданком або перекусом. Що ти сказав? Чи наважуєтесь ви їх підготувати?

Приготування вівсяних млинців: три рецепти

Процес і виготовлення всіх трьох видів вівсяних млинців однакові. Змішайте інгредієнти до отримання однорідного тіста і згортайте на дуже гарячій плиті з обох сторін. Однак ми розповідаємо вам поетапно кожен із трьох рецептів, щоб легше було слідувати їм, коли ви вирішите, з якого з них почати.

Три інгредієнтні вівсяні млинці

  1. У глибокій мисці збивайте сир, який повинен бути кімнатної температури, поки він не стане кремовим і не буде грудочок.
  1. Додайте яйце і перемішайте/збийте ще раз, щоб включити.
  2. Нарешті, ми додаємо вівсянку і перемішуємо, щоб інтегрувати три інгредієнти. Ми повинні отримати рівномірну масу.
  3. Ми нагріваємо сковороду на середньому сильному вогні (6 з 9 на нашій індукційній плиті). Якщо воно антипригарне, краще, ніж краще, тому ми уникаємо змащення. Якщо це не так, ми змащуємо щіпкою масла або масла.
  4. Ми відкладаємо пару столових ложок на гарячу плиту і викладаємо за допомогою ложки, надаючи їй форму диска. Повторюємо операцію для решти пластини, поки не залишиться місця для більшої кількості.
  5. Коли поверхня млинців починає виглядати злегка творожистою, ми обертаємося за допомогою силіконового язичка або шпателя. Готуйте з іншого боку протягом хвилини (не більше) перед тим, як дістати на тарілку.
  6. Ми накриваємо тарілку тканиною, щоб млинці залишалися теплими, поки ми продовжуємо процес, поки кляр не витратиться.

Бананові вівсяні млинці

  1. У глибоку миску кладемо стиглий банан, яйце та вівсяні пластівці. Перемішуємо, злегка розминаючи банан виделкою. Мішалкою для рук ми обробляємо тісто, щоб інгредієнти добре інтегрувались.
  2. Ми нагріваємо сковороду на середньому сильному вогні (6 з 9 на нашій індукційній плиті). Якщо воно антипригарне, краще, ніж краще, тому ми уникаємо змащення. Якщо це не так, ми змащуємо щіпкою масла або масла.
  3. Ми відкладаємо пару столових ложок на гарячу плиту і викладаємо за допомогою ложки, надаючи їй форму диска. Повторюємо операцію для решти пластини, поки не залишиться місця для більшої кількості.
  4. Коли поверхня млинців починає виглядати злегка творожистою, ми обертаємося за допомогою силіконового язичка або шпателя. Готуйте з іншого боку протягом хвилини (не більше) перед тим, як дістати на тарілку.

Більш легкі вівсяні млинці

  1. У глибокій мисці (велика чашка чудово працює) змішайте яєчний білок і прокатаний овес. Якщо ми хочемо гладку текстуру, ми поєднуємось із змішувачем для рук. В іншому випадку ми можемо залишити суміш такою, яка є.
  2. Дайте тісту відпочити, спочатку досить рідкому, протягом 10-15 хвилин, перш ніж готувати млинці.
  3. Ми нагріваємо сковороду на середньому сильному вогні (6 з 9 на нашій індукційній плиті). Якщо воно антипригарне, краще, ніж краще, тому ми уникаємо змащення. Якщо це не так, ми змащуємо щіпкою масла або масла.
  4. Ми відкладаємо пару столових ложок на гарячу плиту і викладаємо за допомогою ложки, надаючи їй форму диска. Повторюємо операцію для решти пластини, поки не залишиться місця для більшої кількості.
  5. Коли поверхня млинців починає виглядати злегка творожистою, ми обертаємося за допомогою силіконового язичка або шпателя. Готуйте з іншого боку хвилину (не більше), перш ніж дістати на тарілку.

Не переставайте насолоджуватися всіма ідеями, які ми даємо вам для здорового сніданку чи перекусу. Дотримуйтесь процесу їх підготовки млинці з вівсянки на наступному альбомі.