Ми щойно бачили її у відпустці зі своїм хлопцем Келвіном Гаррісом та чудовим тілом Тейлор Свіфт Це не залишило байдужими користувачів Instagram та Facebook. Реальність така, що найвпливовіші двадцять років завжди носили прекрасний силует, але це було в підлітковому віці, на початку її кар'єри на початку 2006 року, коли їй вдалося стилізувати свою фігуру.

тейлор

Однак Тейлор зізнається, що їй не потрібно битися у спортзалі чи дотримуватися суворих дієт, як це роблять деякі її колеги. Їх питання генетики, але також більш простий метод, ніж вважається. Його заяви в журналі смачного вони дадуть вам багато гри:

2006 | 2016 @ Getty

Це 6 опор, на яких вона базується підтримання фізичної форми нічого не позбавляючи себе:

1. Харчуйтеся здоровою дієтою та займайтеся фізичними вправами з понеділка по п'ятницю.

два. Вихідні їжте, як будь-який молодий чоловік вашого віку, і їжте, що хочете.

3. Протягом тижня в сніданок: млинці з пшениці з шинкою, пармезаном та смаженим яйцем у супроводі склянки свіжого апельсинового соку.

4. Протягом тижня в обід: салати та бутерброди, уникаючи солодких напоїв. Досить бутерброду з куркою та лавандового лимонаду.

%% 5. Протягом тижня в Вечеря: %% риби на грилі з гірчицею та вареною або запеченою картоплею.

%% 6. В п’ятницю ввечері Вона їсть піцу без глютену, а іноді хот-доги та домашнє печиво, яке робить сама.