Ми починаємо новий рік, як завжди, сповнені ілюзій. Прагнучи брати нові проекти та вдосконалювати деякі аспекти нашого життя. Як і наші харчові звички, які ми завжди можемо вдосконалити, вводячи більше здорова їжа. Якщо цього року ви запропонували харчуватися більш збалансовано, ми хочемо трохи допомогти вам досягти своєї мети, запропонувавши собі три легкі, легкі та корисні рецепти що вам це сподобається. Оскільки для ведення здорового способу життя не потрібно відмовлятися від смаку.

Салат Бургос з кедровими горіхами

корисні

В якості першої страви або для легкої вечері цей салат ідеально підходить для збалансованої дієти завдяки високому вмісту вітамінів, низькому вмісту жиру та чудовому аромату, який виходить від на відміну від сиру Рені Піко Бургос та кедрових горіхів. Для його приготування ми використовуємо суміш салату, дитячого шпинату, помідорів чері, Сир Рені Піко Бургос, кедрові горіхи, бальзамічний оцет, оливкова олія та сіль. Кількість кожного інгредієнта за смаком. Смачний варіант цього салату виходить, додаючи кілька смужок шинки, смаженої на грилі. Вперед і спробуйте!

Вершки з гарбуза та креветок

Ідеальне блюдо, щоб зігріти шлунок у холодні зимові дні та сприяти створенню організму необхідні поживні речовини для його належного функціонування. Цей крем з гарбуза та креветок - це легкий рецепт, одночасно вершковий та повний смаку.

Інгредієнти

500 гр. гарбуз

150 гр. кабачки

300 гр. сирі креветки

Оливкова олія, сіль і солодка паприка

Опрацювання

  • Зварити креветки в 400 мл. води. Зарезервуйте бульйон, почистіть креветки та зарезервуйте.
  • У каструлі обсмажуємо цибулю-порей з оливковою олією протягом 5 хвилин.
  • Додайте нарізані шматочками очищені овочі та варильний бульйон і кип’ятіть на середньому вогні 20 хвилин.
  • Додайте сир і сіль Брі за смаком і змішайте.
  • Подавайте в мисках з трохи варених креветок та паприкою за смаком.

Курка з песто з козячого сиру

Суть цього рецепту полягає в тому Песто з козячого сиру, варіант традиційного песто, приготованого з пармезаном, який додасть чудовий штрих до вашого м’яса, салатів та макаронних страв. Наша сьогоднішня пропозиція - це куряча грудка на грилі, м’ясо та ідеальний спосіб приготування для нежирної дієти.

Інгредієнти

Куряча грудка

Чашка листя свіжого базиліка

50 гр. кедрові горіхи

1 зубчик часнику

50 мл оливкова олія

Опрацювання

  • Для песто подрібніть листя базиліка зубчиком часнику, оливковою олією та сіллю. Додайте козячий сир і кедрові горіхи і знову перемішайте, поки не отримаєте однорідну кремову суміш.
  • Приготування курячої грудки на грилі.
  • Для подачі нагрійте песто протягом хвилини, перш ніж додати його поверх курки.
  • Залишки песто можна тримати в холодильнику кілька днів і використовувати в салатах, макаронних стравах або закусках.

Ці три легкі рецепти, З кількома варіантами, які вони визнають, замінюючи овочі та м’ясо, запропоновані іншими, які вам подобаються, вони можуть стати гарною відправною точкою та допоміжним засобом для полегшення здорового харчування, не відмовляючись від смаку. Ми сподіваємось, вони вам сподобаються!