Термін "військова дієта" є одним з найбільш популярних за останні роки в Google. Він підтримує швидке схуднення без сильних фізичних вправ. Не обов’язково купувати будь-який товар або кулінарну книгу. Що потрібно знати про цю дієту, перш ніж приступати до неї?

морозиво

Військова дієта базується на поєднанні трьох днів поспіль, протягом яких ви дотримуєтесь суворих правил, а наступні чотири дні є безкоштовними. Першого дня можна з’їсти 1400 калорій, другого - 1200, а третього - лише 1100 калорій. Протягом наступних чотирьох днів можна їсти все, що завгодно.

Звичайно, не слід переїдати або з’їдати тонни нездорової їжі. Ідеально, якщо наступного разу вам вдасться підтримувати дієту до 1500 калорій на день. Тоді ви отримаєте найкращі результати.

У циклах, що поєднують три суворіші дні та чотири вільніші, ви продовжуєте, поки не досягнете своєї мети.

Морозиво на вечерю

На веб-сайтах, які цим займаються, ви можете точно знайти, що їсти протягом трьох днів суворої дієти. Наприклад, перша вечеря включає дві ковбаски, чашку брокколі, ½ чашки дитячої моркви, половину банана і половину чашки ванільного морозива.

Вечеря на третій день складається з чашки тунця, половини банана та чашки ванільного морозива. Звичайно, є також веганські та вегетаріанські альтернативи. Цілком приємної дієти немає?