Емоції завжди стоять за всім, що відбувається в нашому тілі. Це ті, які пов’язані із зайвою вагою та ожирінням.

Емоції завжди стоять за всім, що відбувається в нашому тілі. Це ті, які пов’язані із зайвою вагою та ожирінням.

Між тілом та емоціями існують інтимні стосунки; тому для боротьби з будь-якими фізичними симптомами необхідно враховувати їх. Це стосується всього: хронічних захворювань, тих, що виникають раптово, або симптомів, які, мабуть, не мають фізичної причини. Але це стосується і міцного здоров'я, що є відображенням того, що дух також знаходиться в рівновазі.

З цього легко це виявити ожиріння, надмірна вага або труднощі при втраті кількох кілограмів також пов’язані з емоціями. На думку експертів з біодекодування: "Люди з надмірною вагою, як правило, відчувають страх, і вони, як правило, почуваються незахищеними, у багатьох випадках вони, як правило, є людьми з емоційними дефіцитами та сексуальним невдоволенням. Їжа стає паліативом для їх незадоволення, яким би воно не було".

Серед почуттів, які сприяють надмірній вазі, - це самотність, нудьга, смуток, неприйняття, почуття невдачі, почуття безпорадності та негативні ідеї. Як кажуть деякі, "Єдина дієта - це утримання від негативних думок".

надмірну

Якщо у вас проблеми зі схудненням, усі ці емоції можуть бути серед причин, а також інші, оскільки у кожної людини взаємозв'язок між емоційним та фізичним планами може приймати різні форми.

У цій статті ми зупинимось на трьох емоціях, які найчастіше пов’язані із зайвою вагою: самотність, тривожність та смуток.

1. Тривога

Яке це?

Тривога насправді є природною реакцією на загрозу, допомагаючи нам захиститися і бути готовими до неї. Однак у багатьох випадках ми відчуваємо занепокоєння, коли немає загрози, або коли це ситуація, яка знаходиться далеко, і ми не можемо контролювати на той момент, наприклад, іспит, або щось більш абстрактне, наприклад, майбутнє. Коли тривога без небезпеки повторюється, може бути добре проконсультуватися з психологом.

Як це пов’язано із зайвою вагою?

Стан занепокоєння - це активний, насторожений стан, при якому організм готується швидко реагувати і шукає рішення загрози. Коли насправді немає загрози або її неможливо виправити, прийом їжі може бути реакцією. Багато людей з тривогою відчувають, що вони не знають, що з ними відбувається, і в ці моменти їжа заспокоює їх.

Як можна з цим боротися?

Якщо випадок занепокоєння серйозний і представляє проблему для людини (або через його зв’язок із зайвою вагою, або через те, що це впливає на її життя іншим чином), можливо, найкраще звернутися за терапією. Тим часом йога та медитація, вживання їжі, яка допомагає заспокоїти тривогу, і більше фізичних вправ можуть бути корисними.

2. Сум

Яке це?

Ймовірно, вам не потрібно пояснення того, що відчуває смуток, бо ви вже знаєте. Смут не слід плутати з депресією: смуток є тимчасовим і, як правило, має ідентифіковані причини: людина може пояснити, що відбувається, і може продовжити своє життя. Натомість депресія настільки глибока, що людина не має мотивації щось робити. Ви стаєте не в змозі встати з ліжка.

Як це пов’язано із зайвою вагою?

Зв'язок між смутком та надмірною вагою пов'язана з тим, що стрес виробляє в мозку. Зіткнувшись із ситуацією, що сприймається як негативна, що спричиняє смуток та стрес, розум шукає позитивний стимул, який викликає задоволення в короткостроковій перспективі, щоб змінити його. Їжа часто є першим, що може викликати це задоволення.

Як можна з цим боротися?

Коли печаль має причину, необхідно визначити її та попрацювати над проблемою: мова йде про прагнення вирішити ситуацію в довгостроковій перспективі, а не про негайне, але швидкоплинне задоволення. Так може працювати не тільки їжа, але й алкоголь, сигарети або наркотики; тому, коли людина схильна реагувати таким чином на смуток, добре звернутися за допомогою. Також деякі продукти є природними антидепресантами.

3. Самотність

Яке це?

Багато описують самотність як порожнечу. Справа не просто в тому, щоб когось пропустити, а в тому, щоб відчути, що у вас нікого немає. Це може статися після сентиментального розриву, переїзду в інше місто, далеке від прихильності, або тому, що людина усвідомлює, що вона була ізольована протягом тривалого часу. Цю порожнечу намагаються заповнити різними способами; можна бути з їжею.

Як це пов’язано із зайвою вагою?

Почуття порожнечі та самотності та надмірна вага пов’язані, коли люди намагаються наповнити її їжею. Не всі знаходять задоволення таким чином, але ті, хто знає, бачать, що їхня проблема зростає і зростає. І самотність за цим дійсно не вирішена, тому проблема зберігається.

Як ти можеш з цим боротися?

Хороша новина полягає в тому, що з самотністю можна боротися: шукати старих друзів, виходити на спілкування та заводити нових, навіть намагаючись зустріти когось у соціальних мережах. Початок спорту або курсу або вивчення чогось нового може бути хорошим способом знайти підтримку, але іноді також потрібно визнати тих, хто вже є: усвідомити, що є люди, які насправді.

Важливо: Слід пояснити, що The Bioguide не надає медичних рекомендацій та не передбачає використання методів як форми лікування фізичних чи психічних проблем без консультації лікаря, прямо чи опосередковано. У разі застосування будь-якої інформації на цьому веб-сайті з цією метою La Bioguía не несе відповідальності за ці дії. Намір веб-сайту полягає лише у наданні інформації загального характеру для допомоги в особистісному зростанні та розвитку.