Пов’язані теми
Взимку ми лікуємо шлунок більше, ніж зазвичай. Більш жирне м’ясо, більше вершкових десертів. Цукор та жири негайно атакують наше тіло. Ми порадимо вам, як їх ефективно позбутися, якщо ви дасте організму детоксикацію, яка також підійде тілу.
Йогуртово-фруктова детоксикація
Дует йогурт-фрукт - запорука очищення організму. Однак фрукти повинні бути свіжими.
Сніданок: по одному шматочку фруктів та йогурту
Перекус: половина більших цитрусових
Обід: чаша дрібних фруктів та йогурту
Вести: один шматок фрукта
Вечеря: миска фруктів та йогурту
Детоксикація супу
Наступний овочевий суп також позбавить вас від токсинів.
Тобі потрібно: 1 капуста, 3 пори, 4 помідори, 2 баклажани, 3 стебла селери, 2 зелені або червоні перці, 3 цибулини і 3 зубчики часнику, 3 лаврові листи і 3 літри води. Готувати суп тушкуючи - 2 години. Нарешті додайте подрібнену петрушку. Смачного! ´
Процедура очищення фруктів
Це трохи різко, але ефективно. Для кращого ефекту слід тримати його 5, 7, але максимум 10 днів.
1 день - ніякої їжі, 6 великих чашок трав’яного чаю або мінеральної води без бульбашок
2-й та наступні дні - Від 800 до 900 г різних фруктів (не бананів), ви можете з’їсти їх у будь-який час
Детоксикація рису
Він позбавляє від усіх нездорових токсинів, позитивно впливає на травлення, а також проблеми з кишечником. Але забудьте про класичний білий рис. Замініть його натуральним рисом, який є рисовим і містить вітаміни А, В2, С та мінерали. Ви можете споживати 250 г рису протягом дня (зважте його сирим), розділіть його на п’ять порцій протягом дня. Однак не соліть рис.
Загальні принципи
1. Виключіть зі свого меню всі смажені, копчені, консервовані та швидкорозчинні страви, алкоголь, кава, біле борошно, білий цукор, чорний чай
2. Збільште споживання рідини - щонайменше 2,5 - 3 літри негазованої води та трав’яних чаїв на день
3. Їжте більше клітковини - фруктів, овочів, вівсяних пластівців
4. Їжте багато овочів, включаючи часник, пийте овочеві соки
5. Рухайся - рухай свій метаболізм і лімфатичну систему. Велоспорт, біг, катання на ковзанах, аеробіка або зумба два рази на тиждень будуть тільки на користь. Ви також усуваєте стрес.
6. Відпочинок важливий. Не над якісним сном. Йога, танці живота та пілатес також ефективні
Увага! Перед детоксикацією починайте готувати тіло за кілька днів до цього за допомогою більш легкої дієти. Їжте багато овочів, фруктів, курки та рису. Раптовий перехід до детоксикації викликає стрес в організмі. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, поговоріть зі своїм лікарем перед початком детоксикації.