Три поради в шести словах

шести

Їжте їжу. Не надто багато. В основному овочі

Декалоги та наслідки вони поширені у світі дієтичних порад. Велика кількість людей наважується надати їм повну підтримку в їх медичному тренінгу, добре спираючись на особистий досвід, добре на тему "Мені сказали/Я чув/Я читав" тощо. або, можливо, суміш усіх них. Найгірше те, що багато разів отримувачі такої поради отримують цю інформацію, і, обробивши її зовсім по-іншому, ми стаємо видавці нових порад. Про світ квантової фізики або динаміки рідини я не скажу, що це зазвичай так, але з точки зору дієтологія, їжа, харчування та здоров'я Так. Я маю на увазі, що цей тип знань стає чимось подібним до права думати про футбол, класикою.

Ну, протягом свого навчання та особистого досвіду я стикався з незліченною кількістю декалогів, які намагалися узагальнити кількома словами складні взаємозв'язки між їжею, здоров'ям та іміджем, деякі з більшим статком, а інші з меншим. Після прочитання багатьох Мені було ясно про ряд характеристик, які повинна мати хороша рада в цій галузі:

  • Повинно бути простий, зрозумілий більшості всіх, кому він адресований,
  • Навряд чи трактується неправильно,
  • Це можливо, можливо і легко застосовується,
  • Повинно бути на основі наукового консенсусу найбільш актуальні та,
  • Він не повинен мати обов'язку групуватися в кругле число, наприклад 3 або 10

Пару років тому моя подруга Євгенія подарувала мені книгу, яка зібрала (майже) усі ці характеристики, даючи поради. Йдеться про "Детектива в супермаркеті" Майкла Полленда (Ред. Видання сьогодні). Я розповім про книгу пізніше, тому що вся робота не обходиться без світлотіні. Однак автор починає бездоганно, надаючи три поради, які, на мій досвід, я вважаю найбільш стислий і точний синтез, який можна зробити щодо прийому їжі щодо здоров'я. Він також хвалиться, що може дати їм шість слів, ще раз прочитайте:

  1. Їжте їжу
  2. Не надто багато
  3. В основному овочі

Можливо, перша з них занадто загадкова (автор перекладає це як "їжте лише те, що ваша бабуся визначила б їжею"), але інші не залишають багато місця для сумнівів. Вони вже знають.