Хороша фізична форма не є синонімом дуже худих, тому відвідування тренажерного залу дуже корисно для людей

тренажерний зал - одне з найбільш відвідуваних місць з міст, особливо у дві дати року: у січні, з новорічними постановами, та у вересні, після літніх канікул, які зазвичай супроводжуються набором кількох зайвих кілограмів. Майже всі люди, які хочуть схуднути, рано чи пізно розглядають можливість занять спортом.

Але не всі вирішують відвідувати тренажерний зал: одні намагаються схуднути, лише дотримуючись дієт, інші ж роблять вибір на користь фізичних вправ, але вони воліють робити це у своєму темпі та не витрачаючи грошей щомісячно. Однак є вагомі причини приєднатися до спортивного центру, крім того, що він втрачає вагу і скидає зайві кілограми.

причини

Існує помилкова думка, що бути у хорошій фізичній формі - це синонім того, що дуже худий, особливо якщо мова йде про жінок. Однак це неправда: дуже худа людина не повинна бути у формі, і в той же час людина, що перебуває у хорошому фізичному стані, не обов'язково повинна бути надмірно худою.

Тренажерний зал корисний

З цієї причини, крім людей, які збираються у спортзалі для схуднення, є багато інших, які вирішують піти до цих спортивних центрів з іншими очікуваннями. Пояснюють її експерти з університету три вагомі причини регулярно відвідувати тренажерний зал... і жоден з них не пов’язаний із втратою зайвих кілограмів.

Потрібно спробувати забути про шкалу: дуже худий не означає, що ми в хорошій фізичній формі

Перший - це набирати сили. Ходити в тренажерний зал не обов’язково означає схуднення, але багато людей набирають його навмисно. Причина в тому, що вони з часом роблять силову роботу, перетворює жир у м’язи І це спричиняє те, що коли ми потрапляємо на ваги, ми важимо більше, ніж важили за тиждень до початку тренування.

Тренер Меган Лі пояснює, що проблема виникає, коли ми відвідуємо спортзал і замість того, щоб худнути, ми бачимо, як ми набираємо вагу. Не всі люди це розуміють і засвоюють, тому важливо перестати думати про масштаб насолоджуватися спортом та силою, яка досягається вправами, які виконуються у спортзалі.

Вправи дуже позитивні для тіла, а також для розуму (Getty Images)

Друга причина відвідувати тренажерний зал - це добре ставитися до нашого організму. Це те саме, що супроводжує нас протягом усього життя і бачило, як ми сміємося і плачемо, бігаємо і ходимо. Тому, якщо ми добре ставимося до свого тіла, ми також переконуємось у тому, що коли ми виповнимо день народження, наше тіло повертає нам це утримання в належному стані.

Спорт та психічне здоров'я

Якщо тренажерний зал дуже корисний з точки зору м’язів і нашого тіла, це також дуже корисно, якщо говорити про психічне здоров’я. Тренування та фізична робота - це дуже здорово, щоб підтримувати форму, а також добре працювати в голові. Класична цитата вже говорить: «Чоловіки здорові у здоровому тілі"(Здоровий дух у здоровому тілі).

Причиною того, що фізичні вправи корисні для психічного здоров’я, є те, що займаючись спортом, організм виділяє хімічні речовини як ендорфіни та серотонін, які можуть допомогти полегшити симптоми психічних захворювань. З цієї причини багато процедур у клініках психічного здоров’я включають спорт у свої терапії з користувачами.

Меган Лі також пояснює, що вона виявила, що її спортивні звички допомогли їй "зменшити шум, який створює психічна хвороба в моїй свідомості, що є непростим завданням. Вправа забезпечує унікальна можливість провести час із собою повністю. Як би я не боявся встати з ліжка, я завжди почуваюся чудово, коли відвідую спортзал ".

Регулярне відвідування тренажерного залу корисне для організму, а також для нашого психічного здоров’я

Йти до тренажерний зал - одне з найкращих рішень що може взяти людина: крім схуднення, вони наберуть форму, наберуть м’язи та подбають про тіло, яке повинно супроводжувати нас протягом усього життя. Якщо, крім того, це допомагає нам боротися з психічними захворюваннями, нам залишається лише вирішити, який із спортивних центрів найкраще відповідає нашим потребам у бігу для реєстрації.