Якщо в будь-який момент ви відчуваєте, що ваша рутина не спалює потрібні калорії, ви, мабуть, не робите правильних вправ для цієї мети. Більше робити присідання, віджимання та сухарі, є й інші, які змусять вас спалювати те, що ви хочете.
За допомогою наступних вправ можна позбутися до 800 калорій за одну годину. Крім того, вони, як правило, веселі, і один з них можна зробити на вулиці. Тож візьміть до відома і приступайте до роботи.
Пов’язані новини
Стрибати через мотузку
Це може здатися грою, але саме в цій вправі саме те, що вона буде веселою. Стрибки через мотузку допомагають відновити організм, поліпшити кровообіг, підвищити фізичну форму, тонізувати (майже) всі м’язи та зняти стрес.
Хоча це здається одноманітним, ви можете змусити його перестати бути таким, різноманітними стрибками: ноги разом, одна нога, стрибки у висоту, біг підтюпцем тощо. Ви також можете зробити це в багатьох місцях, вам не потрібен ексклюзивний сайт.
За допомогою цієї вправи ви можете згоріти тис. 074 калорій.
Водити мотоцикл
Будьте обережні, його не слід плутати зі спінінгом. Те, що насправді того варте і змусить вас згоріти під час їзди на велосипеді, - це різні схили або стежки, якими ви їдете на велосипеді, крім того, що відволікає вас, роблячи це на вулиці. Ваша інтенсивність та зусилля - це також користь, яку ця діяльність приносить вашому тілу: здатність легенів та серцево-судинна система, вони також сприяють поліпшенню постави спини та зменшенню тривожності.
Поїздка на велосипеді може вам допомогти спалити до тисячі 90 калорій.
Займіться тхеквондо
Це може здатися не доступним, але є багато місць, де ви можете практикувати цю дисципліну. Це допомагає вам, крім спалювання калорій, зміцнити м’язи та сухожилля, покращує витривалість, рівновагу, худне і сприяє дисципліні. Якщо ви збираєтеся практикувати це вдома, радимо шукати приватного або спеціалізованого тренера, щоб не отримати травму.
З цією дисципліною ви можете спалити до 1123 калорій.