Ми використовуємо файли cookie для персоналізації вмісту та реклами, надання функцій соціальних мереж та аналізу нашого трафіку. Ми також ділимося інформацією про те, як ви використовуєте наш сайт, із нашими партнерами у соціальних мережах, рекламі та аналітиці. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

чому

Тіло

Чому вправи HIIT найкращі для спалювання калорій?

Магія вправ HIIT полягає у спалюванні більшої кількості калорій за менший час, на додаток до інших переваг. Познайомтесь з ними!

Тренінгові процедури HIIT - найкращий варіант активізувати своє тіло і швидко спалити жир. Тут ми надаємо вам більше варіантів того, який найкращий тип вправ на даний момент. Getty Images

Фізичні вправи вдома

Вправа

Здоров'я

Карантин змусив нас підтримувати форму вдома (на щастя) з тисячами процедур, які ми можемо знайти в Інтернеті, найкраще, що є дисципліни на будь-який смак і рівень.

Довго, Вправи HIIT (Інтерактивні тренування високої інтенсивності) - улюблені багатьма, оскільки завдяки своїй інтенсивності вони допомагають вам спалити більше калорій за рекордний час, а також ідеально підходять для тонізування м’язів власною вагою; Тому вони стали нашими найкращими союзниками під час ув'язнення, оскільки нам не потрібно витрачати години на тренування, щоб залишатися активними і, звичайно, дбати про своє здоров’я.

Але що таке тренування HIIT?

Вони засновані на коротких, дуже інтенсивних інтервальних сеансах, які чергують зусилля та відновлення. Рухи піднімають пульс до 85%, що робить його чудовим кардіотренування. Процедури тривають приблизно від 20 до 30 хвилин, приблизно.

Ви хочете спробувати цей вид тренувань? Тут ми залишаємо вам дві процедури, які ви можете застосовувати на практиці відтепер:

5 вправ, щоб мати більше енергії

Переваги навчання HIIT

- Покращує здатність серця і легенів.

- Підвищують витривалість

- Тіло виводить калорії і спалює жир навіть після тренувань.

- Сприяє збільшенню м’язової маси.

- Спалює жир, не втрачаючи м’язової маси.

- Прискорює метаболізм.

- Допомагає схудненню.

- Тонізує м’язи.

Як і на будь-якому іншому тренуванні, ми рекомендуємо починати повільно, щоб уникнути травм. В ідеалі слід поступово збільшувати опір і час. Пам’ятайте, що для отримання результатів ви повинні бути дисциплінованими та послідовними. Можна!

ПОРАДА G: У нашому навчальному циклі GLAM CAMP Ви знайдете короткі процедури HIIT, які допоможуть вам перетворити своє тіло. Вам сподобаються результати, які додадуть вашому силуету.