головний біль Він може з’являтися в будь-який час і в будь-якому місці, псуючи плани та заходи та багато разів представляючи справжню проблему, яка заважає якості життя. Багато людей, які страждають мігрені вони відчувають сильний біль, що супроводжується нудотою, блювотою та іншими симптомами, які дратують і не здатні майже до будь-якої діяльності. Так багато люди, які відчувають головний біль пунктуальні, наприклад, при мігрені, вони можуть дотримуватися ряду рекомендацій, перш ніж вдаватися до знеболюючих препаратів щоб полегшити їх біль.
Основними пусковими механізмами головного болю є внутрішні та зовнішні зміни. Координатор групи з вивчення головного болю Іспанського товариства неврологів Патрісія Позо пояснює, що внутрішні зміни “відповідають таким факторам, як кров'яний тиск, гормональні зміни, рН крові або рівні глюкоза”, Хоча зовнішні мають відношення до таких речовин, як інтенсивність світла, температури, звуку чи вітру, тобто те, що можна сприймати за допомогою органів чуття.
Звертаючись до знеболюючих засобів, необхідно розмежувати, чи це конкретні головні болі, як головний біль напруги, або газети, тобто виробляється при мігрені. За словами Позо, "у випадку специфічних головних болів ми зазвичай рекомендуємо приймати ці препарати, тоді як у випадку болю, що виникає щодня, ми цього не радимо".
Фахівець стверджує, що на місяць слід приймати не більше 10 знеболюючих засобів, оскільки «було доведено, що це час, який потрібен мозку, щоб звикнути до будь-якої рутини, яка може дати ефект, тому, якщо він звикне, він пов’яже біль з анальгетиками і потребуватиме їх зникнення, що створює удачу залежності ». Перш ніж вдаватися до знеболюючих засобів, можна дотримуватися ряду вказівок щодо полегшення головного болю. Позо запевняє, що найкраще в цих випадках - прийняти холодну воду, випити кави і погуляти:
- Прийміть холодний душ: За словами експерта, надягання холодних мішків на голову або прийняття холодного душу - це перший крок до зняття головного болю.
- Випити кави: Одним із наслідків кофеїну є звуження судин, саме тому багато людей відчувають полегшення, випивши кави. Однак фахівець попереджає, що це може бути небезпечним, "оскільки кофеїн викликає звикання, і якщо мозок пов'язує споживання кави зі зменшенням болю, між обома факторами буде створюватися залежність". Деякі люди, які зазвичай п'ють велику кількість кави і які намагалися зменшити дозу, відчували головний біль, дратівливість та погану концентрацію уваги.
- Рухайся: Є люди, каже Позо, "які перед головним болем у стані спокою переїхали або пішли гуляти, що зменшило або навіть усунуло їх симптоми".
Поради щодо запобігання головного болю
Хоча більшість факторів, що викликають головний біль, неможливо контролювати, профілактика в інших відношеннях можлива. Постійний поганий відпочинок, а також надмірний сон можуть також спровокувати його. Профілактика проходить, на думку Позо, “дотримуйтесь процедур на рівні графіків і сну, робити принаймні чотириразове харчування, вправа помірковані аеробні та встановлюйте фільтри, якщо занадто багато чутливості до певних подразників, таких як світло або звук ".