Днями на консультацію прийшла приваблива дівчина. На мій погляд, вона відповідає багатьом стандартам краси, які індустрія моди поступово вклала нам у голову: високі, дуже худі, довге волосся (блискучі та рясні), дуже доглянуті та дуже політично коректні.

тріада

Під час розмови вона сказала мені, що робить багато фізичних вправ (що не помітно, бо вона надзвичайно худа) і що вона хотіла б, щоб ми оцінили, чи те, що вона їсть, є тим, що їй потрібно, щоб бути здоровим. Ви не відчуваєте енергії, яку хотіли б мати.

Через деякий час розмови вона сказала мені, що найбільше їй подобається займатися спортом - це те, що як тільки вона починає, у неї припиняються менструації, і це дає їй відчувати себе комфортно. Я був приголомшений. Це не добре чи здорово.

Я запитав її, чи не чула вона коли-небудь про "Тріаду спортивної жінки", і я міг сказати по її обличчю, що вона поняття не мала. Я йому це пояснив. Сьогодні я ділюсь з вами.

Тріаду спортсмена або спортсменки ідентифікують: порушення харчової поведінки, аменорея (відсутність менструацій) та остеопороз. Його можна діагностувати, коли жінка, яка займається фізичними вправами, має один, два або три елементи.

Зазвичай це починається з дівчат, які займаються спортом і хочуть схуднути з ідеєю покращити свої показники. Для цього вони піддаються суворим дієтам, компенсаційним схемам (голодування, очищення, блювота, більше фізичних вправ тощо) або вони вилучають з раціону їжу (жир, м’ясо, воду, вуглеводи) з наміром важити менше.

Коли це доводиться до граничних меж, жінки-спортсменки втрачають настільки велику вагу, що організм активує захисні механізми і гормонально виходить з ладу. Спочатку місячні стають нерегулярними, поки не зникають місяцями.

Цей дисбаланс призводить до настільки низьких концентрацій естрогену, що з часом виникають проблеми з фіксацією кальцію в кістках, тобто спочатку остеопенія, а пізніше остеопороз, і з’являється в такому молодому віці, що зазвичай ставить спортивне життя спортсмена.

Йдеться про те, що шкоду можна зупинити, але вона не є оборотною. Дівчаткам (оскільки вони в основному не досягли 16-річного віку) в молодості будуть проблеми з регуляцією гормонів, завагітнінням або нормальним життям. Не кажучи вже про пошкодження кісток, коли вони старші.

Як правило, види спорту, в яких люди змагаються за ваговою категорією (бокс або єдиноборства), естетичні види спорту (гімнастика, балет, синхронне плавання) або веслування - класичні приклади, коли ми зустрічаємо багатьох дівчат із цією проблемою. Вони вірять, що чим менше вони важать, тим краще. Дуже важко змусити їх зрозуміти, що це не обов’язково так. Багато разів вони настільки жертвують своїм харчуванням, що не мають сил тренуватися, ходити до школи чи вести нормальне життя.

Насправді втрата ваги не обов'язково пов'язана з кращими показниками. Бути кращим спортсменом пов’язано з багатьма іншими факторами.

Я знаю, що цій пацієнтці, яка прийшла до мене, не 16, а 32, але вона каже, що ця проблема зі здоров’ям спостерігається більше 15 років, принаймні стільки, скільки вона пам’ятає, саме тоді вона почала займатись дайвінгом. Вона переживає ... не про свої кістки, а про тренування, каже, що не виконує те саме.

Я мама і боюся, що моя дочка може потрапити в таку ситуацію. Я думаю, що крім того, що ви багато спілкуєтесь, ви повинні бачити, що вони не продовжують дієти, хоча вони вже втратили вагу, яку хотіли схуднути, або вже мають правильну вагу. Насправді ми повинні керувати ними, щоб вони не захоплювалися темою їжі, тренувань та дієти. Вони повинні добре харчуватися і все.

Будьте обережні з дівчатами, які починають виключати їжу, залишати все на тарілці (або ланч-боксі) або надто багато відвідувати ванну після їжі. Фізично вони повинні мати хорошу шкіру, нігті і не втрачати більше волосся, ніж зазвичай (до 100 волосся на день). Як батьки, ми повинні постійно відвідувати педіатра та педіатра. Саме вони оцінять, що воно не перестає рости, що серце залишається здоровим і міцним, що емаль зубів здорова і ... що все добре.