Ідеальна дієта для догляду за шкірою та схуднення всього за 3 дні

Є дієта, яку я люблю. Це смачно, воно не робить вас голодним, а його вплив на шкіру також неймовірний. Це свого роду підтяжка обличчя, і якщо у вас є захід, ідеально виглядати приголомшливо.

триденна

Доктор Ніколас Перріконе, дослідник, дерматолог та автор таких книг, як The Perricone Presciption, стверджує, що старіння шкіри викликане запаленнями на клітинному рівні, спричиненими забрудненням, сонцем, стресом та їжею.

Триденна дієта базується на антиоксидантах, мононенасичених жирах та білках (бажано лососі). Останнє має важливе значення, оскільки тваринний білок - це те, що надає м’язовий тонус всьому тілу (включаючи обличчя), а також має Омега-3. Це цілком повноцінно, і ви можете відчути, що багато їсте, але навпаки, якщо вам це потрібно, ви також схуднете.

Після пробудження

  • 2 склянки води

Сніданок

  • Омлет з 3 яєчними білками та жовтком та/або шматочком лосося на грилі від 110 до 170 г. (Уникайте копченого лосося через кількість солі, яку він містить)
  • 1/2 склянки вареного вівса (не швидкого приготування)
  • 1 тонкий шматочок дині
  • 1/3 склянки свіжої ожини
  • 2 склянки води

Обід

  • Від 110 до 170 г. лосось на грилі (варіант: консервований лосось з невеликою кількістю лимона)
  • 2 склянки зеленого салату з листям салату (з оливковою олією та лимоном)
  • 1 тонкий шматочок дині
  • 1/3 склянки свіжої ожини
  • 2 склянки води

Перекус

  • 60 г. індичої грудки або 170 г. натуральний йогурт
  • 1/3 склянки волоських горіхів або мигдалю (несолоний)
  • 1/3 яблука (бажано зеленого)
  • 2 склянки води

Вечеря

  • Від 110 до 170 г. лосось на грилі
  • 2 склянки зеленого салату з листям салату (з оливковою олією та лимоном)
  • 1/2 склянки овочів на пару (спаржа, брокколі або шпинат з оливковою олією)
  • 1 тонкий шматочок дині
  • 1/3 склянки свіжої ожини
  • 2 склянки води

147 відповідей на "3-денна дієта"

Привіт Євгенія, я вітаю тебе з твоєю сторінкою. Я фанат, і оскільки я була дівчиною, мені все це подобається, як і ти.
Моє запитання - нут запалений та кукурудзяні коржі?
І хліб повинен бути сільським, а не галузевим.
Купуйте хліб у сільських пекарнях, таких як Da Silvann1

Привіт, я хочу запитати вас, чи може цей рецепт допомогти мені зменшити запалення живота, у мене щойно народилася дитина 15 днів тому, і живіт дуже набряк.

Звичайно! Це дуже здорова, повноцінна, поживна дієта, яка допоможе вам зменшити запалення. Тепер у вас щойно народилася дитина, дайте своєму тілу час на відновлення. Запалення в нормі.

Але якщо лосося їдять ведмеді і вони дуже жирні ... корова їсть траву і дихає свіжим повітрям ... І вона швидко гине і стає товстою ... черепаха навіть не рухається і майже не їсть і як довго вони живуть? більше 100 років ... Ке їсти рибу і плавати - це здоров’я, так ... ну ... і чому кит жирний і німий, якщо він проводить його, плаваючи і їдячи рибу ... ... хтось поясни мені. . ... вони кажуть, що це викликає діабет, рак . але вони не кажуть, чому? завдяки обробленій їжі та невеликим фізичним навантаженням ... ми створені для того, щоб рухатись ... . стільниковий телефон, телевізор . все в нашому оточенні вбиває нас швидко або поступово ... ... це реальність ....

Тіло і тривалість життя, а також кількість жиру в організмі тварин - це незрозуміло! Думаю, ні ви, ні я не знаємо чому, вони ідеально підходять для навколишнього середовища, екосистеми та діяльності ....
Що стосується фізичних вправ, ви маєте рацію, однак, я вважаю, що одне не має нічого спільного з іншим, ця дієта не замінює фізичні вправи, і, як сказала Євгенія, це 3 дні, це не спосіб життя і не замінити збалансоване харчування на все життя.
Тепер у цій дієті все ЗДОРОВО, лосось? чудово!, зубці? найкращих жирних, зелених овочів? найкраща, вода? ну, я думаю, мені не потрібно продовжувати правильно?
Нарешті, підказка Густаво, ваш коментар виглядав би трохи достовірнішим, якби ви написали його для написання гарного написання та написання, привіт!

Привіт Євгенія, одне питання, я хотів би робити цю дієту зі своїм чоловіком, чи рекомендується, щоб і чоловіки її дотримувались? Привітання!