Влітку всі поститься, вегетують і шалено ігнорують калорії, намагаючись досягти та підтримувати пляжний стиль ... з більшим чи меншим успіхом. Хоча холодне морозиво, пиво, полум’я можуть надати фігурі великої форми, якщо ми це вже зробили, компенсуємо день дієтичним пирогом з кабачків!

диски

Цукіні не має проривного смаку або пишної калорійності ... тому ми можемо включити його в будь-яку з наших дієтичних ідей. Наприклад, у цьому дієтичному пирозі із заміною полум'я!

- 1 кабачок (близько 200 г)
- 60 г вівсяних пластівців
- 50 г тертого нежирного сиру
- 2 більші яйця
- 10 г шкірки насіння подорожника (якщо у вас її немає, ретельно відкрутіть кабачковий сік)
- сіль, перець, часник за смаком

Кабачки натріть на тертці, додайте спеції, яйця і змішайте з вівсянкою, подорожником і тертим сиром.
Дайте постояти кілька хвилин, а потім помістіть невеликі купи в розігріту ложку, змащену столовою ложкою кокосовим жиром, і розрівняйте на диски. Варто запікати на нижньому полум’ї, адже дно легко горить! Якщо воно застигло (так, це трапиться:)), протягніть під нього лопатою і смажте також іншу сторону.

Прикрасьте страви до соусів смачною, легкою стінкою, яка компенсує полум’я, салатом або просто натуральним йогуртом.