"Якщо ми будемо їсти менше солодощів і борошна, більше клітковини та натуральної їжі, у нас буде менший ризик раку, діабету, інфаркту та високого кров'яного тиску". Слова Рубена Мюльбергера - спеціаліста з боротьби зі старінням Infobae вони красномовні, в їх повідомленні є обгрунтована критика дієти такої кількості людей які погано їдять.

метод

" триденна дієта для людини життєво важливо провести детоксикацію та очищення. Що це значить? Зупиніться повністю і зробіть метаболічну реконверсію. Зупиніть інсулін та лептин, які є гормонами, що беруть участь у всій нейрофізіології апетиту, бажання і постійного додавання кілограмів"пояснив Мюльбергер.

Також відомий як "дієтичний ліфтинг", метод дозволяє детоксикувати і знижувати клітинне окислення, а також вільні радикали в організмі. Крім того, він набуває шкірного тургору, зменшує дрібні зморшки і надає шкірі гарний блиск і кращий зовнішній вигляд. "Розшукується що шкіра показує протилежне коли людина перестає харчуватися ", - сказав лікар.

Процедура триває лише 72 години і містить необхідні продукти, які необхідно включати в щоденний прийом їжі. Деякі навіть повторюються в ті ж 24 години: курка, риба (бажано лосось і тунець), яйця, овочі та фрукти. "Ви повинні пити від двох до трьох літрів води на день і повністю уникати кави, молочних продуктів, газованих напоїв, солодощів та алкоголю", - сказав Мюльбергер.

"За три дні ви можете очистити організм. Очищати через різні органи, такі як нирки, печінка та легені. У всьому, що смакує, є кукурудзяний сироп, навіть якщо він дієтичний. Якщо ви купуєте соєву паніровку, важливо знати, що вона має, як її виготовляють, знати, що вона знаходиться в полістирольному піддоні і що те, що здається здоровим, насправді не є здоровим ", - додав лікар.

Основою триденної дієти є -здебільшого- лосось, який слід їсти до двох разів на день. Це дуже корисно для шкіри, оскільки містить незамінні жирні кислоти, які покращують світність, стійкість та шкірний вигляд.

результати очікувані в кінці третього дня дієти пов'язані з зменшення набряклості, перевизначення контурів обличчя, зміцнення лінії щелепи та помітне збільшення сяйва шкіри.

"У цьому режимі харчування білки з високою біологічною потужністю є важливими, оскільки, наприклад- риба сприяє омолодженню завдяки вмісту фосфоліпідів а також створює хорошу еластичність шкіри ", - сказав Мюльбергер.

Спеціаліст дійшов висновку, що "кожні 30 днів цей план необхідно застосовувати на практиці. Неважливо, людині доводиться худнути чи ні, найголовніше - це вивести і запобігти хворобам з організму. Метою є досягнення метаболічної реконверсії. Перед виконанням цього плану, важливо поговорити з лікарем і провести відповідні тести щоб побачити, чи можна його запустити ".

Подробиці експрес-дієти

Після пробудження

300 мл мінеральної води

Сніданок

Омлет або омлет з трьох чітких з одним жовтком
200 гр варених круп, придатних для глютену або натурального вівса без цукру
Шматок білої дині та жменька чорниці або ягід
300 мл мінеральної води

Обід

Шматок лосося або курки на грилі або на грилі
Інший варіант - консервований тунець або сардина.
400 грам салату з оливковою і лимонною
Шматок білої дині та ягід
300 мл мінеральної води