тримайте

Підтримання рівня тригліцеридів на нормальному рівні, поряд із зниженням рівня холестерину, є однією з битв багатьох людей. На додаток до наркотиків, два з них лікування найпоширенішими є ніацин та омега-3 жирні кислоти. Ми розповідаємо вам більше про них.

Є у них високий рівень тригліцеридів (гіпертригліцеридемія) є фактором серцево-судинний ризик, також пов'язаний з ожиріння та діабет 2 типу. Рекомендований рівень тригліцеридів повинен бути нижче 150 мг/дл як контрольне значення натще. Гіпертригліцеридемія може виникати навіть при нормальному або низькому рівні холестерину, і є найпоширенішою дисліпідемією (зміна ліпідів у крові).

Зазвичай є гіпертигліцеридемія безсимптомний до досягнення рівня тригліцеридів вище 1000-2000 мг/дл. Симптоми можуть впливати на органи травлення, дихання, шкіру та очі, і, звичайно, в довгостроковій перспективі серцево-судинний ризик. Однак єдиний спосіб дізнатись, чи маємо ми достатній рівень тригліцериди в крові є аналітичний.

Фармакотерапія

Одним із варіантів зниження рівня тригліцеридів є медикаментозне лікування. фібрати Вони є найбільш вживаними агентами, і вони знижують рівень тригліцеридів, роблячи організм більш ефективним при «спалюванні» жирів (вони збільшують окислення жирних кислот). Фібрати можуть знизити рівень тригліцериди приблизно на 35%. статини їх також можна використовувати для зниження рівня тригліцеридів, крім холестерину.

Омега-3 жирні кислоти також ефективні для поліпшення гіпертригліцеридемії.

Лікування з омега-3

довголанцюгові омега-3 жирні кислоти (DHA та EPA) вони є ще одним варіантом зниження рівня тригліцеридів. Ці жири в основному містяться в таких продуктах, як риба. Омега 3 присутні в овочах, таких як горіхи, повинні трансформуватися в організмі, щоб мати терапевтичний ефект. Цей процес підлягає генетичні відмінності у різних людей, як ми вже говорили вам у цій публікації в блозі.

Хоча дієта багатий омега-3 Це рекомендується для гарного самопочуття, для лікування тригліцеридів це зазвичай необхідно добавка від 2 до 4 грамів щодня. Ефективність лікування частково залежатиме від якість добавки (кількості EPA та DHA, яку він містить), а також особиста генетика, що може визначити більшу або меншу чутливість рівнів тригліцеридів до споживання омега-3. Це лікування може призвести до бути настільки ефективним як фібрати, і без побічних ефектів.

Ніацин або вітамін В3 є одним із найбільш часто використовуваних методів зниження рівня тригліцеридів.

Ніацин або вітамін В3

Іншим можливим способом лікування високих тригліцеридів є ніацин або вітамін В3. Як і у випадку з омега-3, це поживна речовина ми можемо знайти в таких продуктах, як горох, риба або горіхи. Для лікування тригліцеридів прикорм з високими дозами близько 1500 мг/день або більше, які здатні зменшити до 40% рівні тригліцеридів і збільшити стільки ж Холестерин ЛПВЩ або "хороший" холестерин. Знову ж таки, лікування може бути більш-менш ефективним залежно від особиста генетика, наявність людей з більшою чутливістю до добавок цієї речовини.

Вживання цих мегадоз вітаміну В3 не звільняється побічні ефекти, з яких найчастішими є кропив'янка та, в деяких випадках, токсичність для печінки. Хворим на цукровий діабет також необхідно бути обережними з добавками ніацину та адекватно контролювати рівні рівень цукру в крові.

Найкраща профілактика - це хороші звички у способі життя та індивідуальне харчування.

Профілактика

Як ми обговорювали на початку, високий рівень тригліцеридів пов'язані з метаболічним синдромом. Ожиріння та накопичення вісцерального жиру, результат a погане харчування, нестача фізична активність і такі шкідливі звички часте вживання алкоголю вони є факторами ризику. втрата ваги це дуже ефективна стратегія для нормалізації рівня тригліцеридів. Подібним чином хороші звички можуть запобігти різкому зростанню рівня тригліцеридів та холестерину.

Адекватна та персоналізована дієта відповідно до наших потреб може бути хорошим інструментом для запобігання цим типам змін, поряд регулярні фізичні вправи і уникати токсичних звичок, таких як вживання алкоголю або куріння.