Я також харчуюся лише три рази на день!
Я завжди їв так.
Коли я працюю, мені доводиться їсти 1 раз на день, вночі вдома. У цьому напруженому, стресовому світі я просто більше нічого не можу зробити. Звичайно на вихідних + під сабі я також їжу 3x. Принаймні мені не треба турбуватися про ожиріння:))
Про їжу п’ять разів на день теж не потрібно думати, тоді я сідаю їсти п’ять разів на день! Ні! На додаток до 3 основних прийомів їжі, потрібно додати лише 2, що насправді не є великою проблемою, оскільки достатньо мати шматочок мюслі або трохи фруктів, надутого рису на десять годин і йогурт на обід між обідом і вечерею. Ви можете легко вирішити це навіть у школі чи на роботі, і ви не будете жити з цим так добре, що після цього не зможете обідати чи вечеряти, але ваш шлунок не буде порожнім, тож ви можете навіть мати можливість зменшити основний раціон харчування. Удачі!
Я не знаю, чи є ще у когось така проблема, але я все одно скажу свою.
З дитинства я звик триразово харчуватися - перед школою я щедро снідав (на що навіть не хотів перекусити), потім прийшов додому на обід і ввечері, коли дістався голодний, я все-таки з’їв бутерброд чи йогурт.
На жаль (принаймні для мене) більшість методів дієти та схуднення вимагають п’ятиразового харчування, чого я не можу.
Я можу дотримуватися трьох основних прийомів їжі на день і не перекушувати ними. Але їсти фрукти на сніданок, після чого у мене горить шлунок, і я не можу зосередитися весь ранок, а потім я з'їдаю яйце або скибочку мюслі близько 10 години, я не можу.
До речі, прийом їжі п’ять разів на день означає сніданок, ранкову закуску, обід, полуденок і вечерю. Той, хто працює або навчається, не встигає з'їсти три різні речі тричі на день протягом більшої частини дня, найбільш громіздкий і!
Я також намагався готувати цілий день і їсти його, але це лише робило мене ще голоднішим, і я їв ті самі порції під час їжі, що і раніше, коли я робив з трьома основними прийомами їжі.
Оскільки незабаром я буду брати участь у лікуванні схуднення, де обов’язкове вживання п’яти разових прийомів їжі, я дуже боюся, що буду боятися, бо це досі мені не допомагало.
Як ви можете обробляти їжу п’ять разів на день? Чи є у вас поради щодо того, як до цього звикнути (хоча моя організація дуже проти цього)? Варто взагалі?