На основі вимірювань здається, що єдиноборства можуть стати притулком для тих, хто хоче схуднути. За одну годину ми можемо спалити набагато більше енергії, ніж при інших видах діяльності.

спалити

04.06.2019 Вівторок 12:07

Це літо, ви нарешті можете вийти погуляти і скинути зайві кілограми, зібрані за місяці, проведені в квартирі. Однак багато людей страждають від цього, і як би вони не старалися, надмірна вага не хоче покидати їх організм.

Для того, щоб план вдався і з’явився на пляжі з симпатичнішим, стрункішим тілом, наприклад, необхідні фізичні вправи разом із повноцінною дієтою. За останніми вимірами, найефективніше тренування - це коли ви починаєте бойове мистецтво, оскільки воно може спалити найбільше калорій.

«Бойові мистецтва благотворно впливають на нас, оскільки вони розвивають тіло не тільки фізично, але й розумово. Було б чудово, якби кожен міг захиститися, а такі види спорту, як тайський бокс і бразильське джуджуту, врівноважують ситуацію проти більшого і сильного суперника, даючи всім рівні шанси ", - сказав тренер.

Вимірювання показали, що 80-кілограмовий чоловік може спалити 841 калорію під час одногодинних тренувань, але 59-кілограмовий за цей час може також споживати 607 калорій енергії. Для порівняння, округлення також показує подібні цифри, відповідно 650 і 472 калорії, залежно від маси тіла. Підняття важкої атлетики та бокс є менш ефективними видами фізичних вправ для тих, хто хоче схуднути, за допомогою цих 490 та 354 калорій.

Також були перевірені звичайні заходи. Година гри з дітьми може звільнити нас від 286 і 206 калорій відповідно, тоді як для вигулу собак тілу потрібно відповідно 245 та 177 калорій енергії. Наш організм також працює під час сну, тоді ми спалюємо приблизно 73 і 53 калорії відповідно.