Він уже мав близько 90 кілограмів, коли сказав досить. Його зріст 1,68 метра не відповідав його розміру 48 та індексу маси тіла 33,5. Такі цифри насправді були попередженнями. Йому було неприємно зі своїм тілом. Тож, щоб змінити фігуру, вона вирішила змінити свої звички.

розкрив

Шарлотта Мірс привернула інтерес через Instagram за те, що показала свою фізичну трансформацію. "Люди кажуть, що ти можеш бути щасливим незалежно від свого розміру, але в моєму випадку я не був", - прокоментував він в одній зі своїх публікацій. Його вечері з друзями, нехтування їжею та відсутність тренувань були вибухонебезпечним поєднанням.

"Я ходив на вечерю два рази на тиждень, а також готував дуже нездорово. Я не займався спортом і просто їв все більше і більше", - сказав він. Результатом стало поступове збільшення ваги та поступове зниження самооцінки.

Однак 27-річний британець почав із зміни поганої ранкової звички. Замість того, щоб пропустити сніданок, як він це зробив, він застосував каші з фруктами, щоб не приїхати таким голодним на обід.

Потім вона модифікувала повторювані вечері у східних ресторанах з друзями на домашню їжу. Курка, одна з його улюблених страв, стала головним інгредієнтом його страв. Замість нездорової їжі та піци, щоб заповнити прогалини між прийомами їжі, тепер зверніться до фруктових або цитрусових смузі, таких як корисні закуски.

Окрім сніданку, вечері та закусок, у його харчуванні відбулася ще одна велика зміна: Вода. Мірс, раніше неохоче, зараз випиває 5 літрів води на день. Це додало глибокої зміни в його ставленні до фізичних вправ. Вона відчувала втому, небажання. За його словами, його натхненням стали інші акаунти в Instagram, які демонстрували процеси схуднення.

Після вашого щоденного робочого дня в якості адміністративного, Мірс добре проводить час, тренуючись. Його режим складається з 15 хвилин бігу, 10-20 хвилин тренажера сходів та інтенсивного підйому ваги. Та сама програма, п’ять днів на тиждень.

Мірс схуд на 32 кіло завдяки його новим звичкам. Вона стилізувала свою фігуру і пишається через соціальні мережі. Як і вона, вона прагне надихнути своїх послідовників вибрати здоровий спосіб життя, хоча вона також зізнається, що не є гнучкою у своїй рутині і час від часу дозволяє собі частування.

"Результати не типові або можуть відрізнятися від людини до людини".