Порція тріски містить рекомендований щоденний прийом Омега 3, полегшує зберігання еритроцитів, зміцнює імунну систему та допомагає регулювати обмін речовин.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) та Продовольчої та сільськогосподарської організації ООН (ФАО) рекомендують їсти рибу 2-3 рази на тиждень із загальним споживанням від 300 до 450 грамів.
Сьогодні ми говоримо про Спорт і життя Росії тріска, один з найбільш здорових варіантів як джерело білка в будь-якій їжі. Крім того, це частина дієти з низьким вмістом жиру, легша, а в цьому випадку і до стале рибальство, як і той, який Норвегія виступає з Skrei.
Харчова цінність
Норвезька тріска скири ловиться за параметрами стійкості.
-тріска має a жирність менше 3% і не містить вуглеводів.
-96% калорій у порції надходить з білка, а також він містить інші важливі для нашого раціону елементи:
-тріска є чудовим джерелом білка, який забезпечує амінокислоти, необхідні нашому організму.
- Омега 3 полегшує кровообіг, підвищує концентрацію уваги і навіть покращує настрій. Порція тріски (150 г) містить рекомендований щоденний прийом омега-3.
- Вітамін А допомагає при хорошому зорі та сильній імунній системі.
-також важливо для нормального росту, для формування кісток, розвиток плода та репродуктивне здоров’я.
-тріска містить багато b12 вітамін. Вітаміни групи В допомагають формувати нові клітини в організмі і зберігати еритроцити.
- селен захищає організм від забруднювачів навколишнього середовища (наприклад, важких металів), протидіючи шкоді, заподіяній вільними радикалами.
-тріска є хорошим джерелом йод, що допомагає регулювати обмін речовин.
- Skrei тріска Це одна з найменш жирних риб, оскільки вона зберігає надлишки жиру в печінці, а не в м’ясі, а також є хорошим джерелом вітамінів і мінералів.