Існує принципова різниця між тривогою та страхом. Хоча страх має чітко визначений об’єкт, тривога - це дифузний, невловимий об’єкт. Ось чому нам зазвичай набагато складніше боротися з цими негативними почуттями. Але звідки наші турботи, що затьмарюють наше повсякденне життя? Як вони можуть стати більш керованими та бойовими? Що ми можемо з ними зробити?

Згідно з теорією Зигмунда Фрейда, тривогу можна простежити за двома механізмами. З одного боку, це може бути наслідком несвідомих сексуальних та агресивних спонукань, що вкорінені в найглибшому шарі нашого «Я», інстинкту-Я, а з іншого боку, із загрозливого вмісту нашого надто суворого суперего, нашого вищого «Я». Ідеї ​​Фрейда сьогодні можуть звучати більш метафорично, але, як і він, психоаналітики все ще вважають це

здавалося

І наші я реагують на цю тривогу мобілізацією стримуючих або захисних механізмів нашої особистості, щоб запобігти неприйнятним думкам і почуттям пробитися у свідомість. Якщо тривога, яка служить сигналом, не в змозі адекватно активувати захисні сили нашого Я, можуть розвинутися інтенсивне тривале занепокоєння та додаткові симптоми. Таким чином, згідно з фрейдистською теорією, тривога є також адаптивним сигналом, який може запобігти внутрішньому конфлікту з потенційно більш серйозними симптомами.

Тривога, страх або те й інше?

Тривога і страх принципово відокремлені. Страх має ідентифікуваний об’єкт, тоді як тривога маскує безпредметний та ірраціональний страх чи напругу. Тривога пов’язана з характерними симптомами. Психологічні ознаки включають почуття страху та тривоги, песимізм та труднощі з концентрацією уваги. Фізичні симптоми включають пітливість, почервоніння або блідість, запаморочення, біль у грудях або почастішання серцебиття. Тривога є адаптивною для нас у певних ситуаціях, наприклад, коли ми стикаємось із новими та невідомими проблемами або потрапляємо в надзвичайні ситуації. Це стає патологічним, коли людина вже не в змозі контролювати інтенсивність і зміст тривоги. Тривога часто пов’язана зі свідомим, прийнятним страхом, який є насправді

Багато з нас іноді навіть не можуть визначити, чому нас турбує, іноді ми не уявляємо, що не так, ми просто відчуваємо, що щось не так. У такій ситуації терапевт, як правило, чудово допомагає, оскільки разом легше виявити походження тривоги, її несвідомий корінь. Професіонали психодинаміки часто намагаються розшифрувати це за ієрархією тривожності, яка розвивається під час нашого розвитку.

Іноді ми навіть свідомо не усвідомлюємо, що наші дифузні негативні почуття обумовлені несвідомим глибшим занепокоєнням, таким як надмірний страх втратити кохану людину.

Ієрархія наших тривог

На основі спостережень Фрейда та пізніших психоаналітичних дослідників ми можемо встановити ієрархію розвитку тривожності. У процесі розвитку особистості, старіючи, ми стикаємося з новими та новими проблемами, які часто, природно, включають тривогу, характерну для певного періоду. Визнаючи, які типи тривожності нам важко вирішити, також може відкрити шлях до боротьби з ними. Фахівці з цього питання виділили шість видів тривожності. Перший - це тривога вищого походження. Це насправді свідчить про те, що через почуття провини чи каяття людина не в змозі задовольнити власні очікування та внутрішні норми. Страх перед тілесними ушкодженнями може викликати у нас таку ж глибоку вісцеральну тривогу. Це може бути, наприклад, страх втратити кінцівку, але тривога постійних фізичних пошкоджень може також пройняти наше життя. Все це, навіть якщо ми свідомо не підозрюємо, що саме звідси беруться наші неприємні почуття, які змушують нас повсякденне життя. Це також основна форма тривоги для нас

Ще більш древній шар цього - коли хтось переживає з цього приводу, бо боїться, що може втратити не тільки любов важливої ​​людини, але навіть самої людини. Це дифузне важке почуття фахівці також називають тривогою розлуки. Це означає, що основне занепокоєння людини походить від того, що вона нереально боїться того, що з якихось причин доведеться відірватися від своїх близьких або передчасно їх втратити. Іншим глибоко вкоріненим видом тривоги є страх нападу, руйнування. Це може свідчити про страх смерті, але також про страх втратити себе, свою особистість.

Якщо ви назвете його, ви зможете стати переможцем

Як тільки тривога знаходить свій об’єкт, нам вдається розпізнати і сформулювати, що є стимулом або ситуацією, на яку спрямовані наші негативні емоції, ми можемо говорити вже не про тривогу, а про страх.

У цьому сенсі тривога може, таким чином, також бути прихованим попередником страху. Однак, звичайно, не всім страхам передує тривога, і неможливо об’єктивувати всі тривоги. Люди відрізняються своєю здатністю розпізнавати та усвідомлювати глибшу причину своїх неприємних почуттів. Професіонал може нам у цьому дуже допомогти, і, закликаючи до своєї зовнішньої точки зору, глибші джерела наших тривог, які ускладнюють наше повсякденне життя, можуть стати легшими для розшифровки. Ефективним методом подолання тривожності може бути об’єктивізація її та перетворення у конкретний страх. Таким чином можна приборкати нематеріальні, некеровані негативні почуття. Набагато більше прямих стратегій подолання можна мобілізувати проти страху, тоді як тривога може легко загнати нас у пасивність.

Список літератури:

Е. Баньяї, К. Варга (2013). Афективна психологія - світ людських імпульсів та емоцій. Медицина Кіадо, Будапешт

Фрейд, С. (1926/2003). Загальмованість, симптом, занепокоєння. В Erős F. (видання 2003) Зігмунд Фрейд - Вибір з творчості. Європа в оренду, Будапешт

Габбард, Г., О. (2016). Підручник з психодинамічної психіатрії. Видавництво Оріольда та ін., Будапешт